高血壓指的是患者的血壓出現(xiàn)間歇、持續(xù)超過(guò)140/90mmHg的病癥，這是目前最為常見(jiàn)、也是影響最大的心血管疾病之一。此類患者男性發(fā)病率遠(yuǎn)高于女性，而且由于早期患者沒(méi)有十分明顯的特征，所以很容易被忽視，但隨著病情發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越多的并發(fā)癥。針對(duì)高血壓患者的護(hù)理，平時(shí)除了需要注意飲食、生活習(xí)慣外，我們有請(qǐng)惠州市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師饒李亮為我們?cè)敿?xì)講解。

高血壓可以泡溫泉嗎？

高血壓可以泡溫泉。但是要注意幾個(gè)方面，第一泡溫泉的時(shí)候不能直接跳到溫泉里，要慢慢適應(yīng)溫度之后，再全身投入泡溫泉的活動(dòng)里；第二要注意泡溫泉的時(shí)間，高血壓患者一次不要超過(guò)15分鐘，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)、血管擴(kuò)張的時(shí)間過(guò)大，有可能會(huì)導(dǎo)致腦供血不足。

高血壓患者可以做運(yùn)動(dòng)嗎？

高血壓患者是可以做運(yùn)動(dòng)的。但是要把握好度，因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)荷增加、誘發(fā)心力衰竭等，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如散步、快走、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳、做八段錦等，這些都非常有益高血壓患者身心健康的。

心臟病和高血壓患者可以坐飛機(jī)嗎？

心臟病和高血壓患者一般情況下是可以坐飛機(jī)的。如果高血壓病人的血壓，長(zhǎng)時(shí)間都控制在穩(wěn)定的水平，身體也沒(méi)有任何的不適，這一類高血壓的病人是可以做坐飛機(jī)的；心臟病患者如果心臟長(zhǎng)期都處于穩(wěn)定的狀態(tài)，沒(méi)有頻繁出現(xiàn)心衰、心絞痛等嚴(yán)重的心血管疾病，那么也是可以坐飛機(jī)。

高血壓患者平時(shí)需要嚴(yán)格控制飲食，少吃含糖的食物，減少熱量的攝取，控制體重能有效降低高血壓出現(xiàn)的概率，同時(shí)還要控制鹽類的攝取，每天的進(jìn)食量最好不要超過(guò)5克，患者可以多吃點(diǎn)含鉀多的食物，比如海帶、紫菜等。除此之外，還應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己心情的穩(wěn)定，保持每天的心情愉悅，避免長(zhǎng)時(shí)間抑郁、緊張、激動(dòng)，這些都不利于高血壓的控制。