眾所周知心腦血管非常的兇險，沒有抓住治療黃金時間段，不僅會帶來后遺癥，甚至會危及生命。隨著天氣的轉涼心腦血管也進入了高發(fā)期，必須要做好預防工作，積極的控制血壓以及血脂。

心腦血管患者在秋季的養(yǎng)生秘籍有哪些？

1、控制好血壓

在秋季早晚溫差大而且天氣變化多端，這樣會引起冠動脈循環(huán)發(fā)生障礙，從而引起心梗。另外血壓波動過大時也會引起腦出血，所以應該定期的檢測血壓，根據血壓情況調整好用藥量方式，讓血壓波動過大。另外患者要隨身攜帶常備藥物，以備不時之需。當疾病發(fā)作時應該及時舌下含服藥物并且選擇就近醫(yī)院接受治療。

2、保持適度的運動

中老年人應該根據自身情況來選擇合適的緩和運動，比如散步、騎行練太極拳或者氣功等，運動要采取信心堅定的原則，同時要長時間堅持下去，這樣能加快全身的血液循環(huán)，避免做劇烈運動。運動的過程中出現了胸口悶痛以及心慌應該立即停止并且休息。天氣越來越涼，必須要做好身體的保暖防寒工作來增強抵抗力，防止發(fā)生哮喘和上呼吸道感染，不然會誘發(fā)腦出血和心梗。感冒時要及時使用藥物來縮短病情。每天要保證有充足的睡眠，睡覺時選擇平枕頭，若枕頭太高的話會因為大腦血流量減少，以及血液循環(huán)減慢而導致中風。

3、多喝水

身體里面的水分不足、出汗太多或者血液濃縮時會引起心血管疾病的突發(fā)，每天必須要保證合適的水分攝入，每天早晨醒來后喝一杯溫開水來稀釋血液，幫助降低血脂。睡覺前喝200毫升的溫開水能夠防止夜間血液黏稠，每天必須保證有1500毫升的水分攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。

4、定期做復查

對于五十歲以上的中老年人每年必須去醫(yī)院做一次健康體檢。高血壓高血脂以及糖尿病冠心病患者，嚴格按照醫(yī)生囑咐定期做復查。若是出現了不明原因的惡心嘔吐、腹痛以及牙齒疼痛，應該及時就醫(yī)。

溫馨提示

老年人要保證有充足的睡眠，做到早睡早起，秋季晨練的時間不能太早，等太陽出來之后再進行有氧運動。早晨起床時不能過猛，睜開眼后在床上活動四肢五分鐘之后再慢慢起床。