在當(dāng)前腦供血不足，也算是一種比較常見的疾病。這種疾病的危害比較大，而且在針對(duì)這樣的患者的時(shí)候，不能夠給予其太多的壓力，否則腦供血不足患者的病情就會(huì)變得更加嚴(yán)重。但是要注重患者的自身調(diào)養(yǎng)，主要的調(diào)養(yǎng)方法有這幾種。

腦供血不足要注意飲食？可多吃這4種食物來(lái)調(diào)理

1、多吃大蒜

雖然大蒜的味道比較重，但是這種食物的確有降血脂、降血壓和健腦的功能，其中所含有的大蒜素與維生素b1能夠結(jié)合，從而生成蒜胺，而這種物質(zhì)的作用要遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于維生素b1，而且在體內(nèi)擁有充足的葡萄糖和維生素b1的情況下，多吃一些大蒜即可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量，從而促進(jìn)腦部能量的供應(yīng)，這樣便可以緩解腦供血不足的癥狀。

2、吃松葉

平?？梢远喑砸恍┠鬯扇~，而且最好可以生吃，每天吃上10~20克，這樣便能夠達(dá)到很好的預(yù)防效果，或者將采集過(guò)來(lái)的松葉陰干，然后每天泡上10克，堅(jiān)持半年以上就能夠?qū)@一病情進(jìn)行緩解。這是由于松葉中含有類黃酮，它能夠抑制血小板聚集，而且還可以減少平滑肌細(xì)胞的增生，這樣便能進(jìn)一步去預(yù)防血栓的形成。

3、多吃香蕉

對(duì)多數(shù)的便秘患者來(lái)講，香蕉的確是一個(gè)平常應(yīng)該多吃的水果。它能夠給患者帶來(lái)一定的緩解作用，而且健康的人在多吃香蕉之后也能對(duì)身體起到不錯(cuò)的幫助，其實(shí)香蕉除了能夠通便以外，還可以抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。主要是因?yàn)槠鋬?nèi)部含有豐富的鉀，每天保證吃三根香蕉，便可以達(dá)到這一效果。

4、吃葛根粉

其實(shí)葛根粉在當(dāng)下也是比較受歡迎的，將它煮成粥，然后把它當(dāng)做早餐來(lái)食用，長(zhǎng)期下去便能有效地緩解腦供血不足的情況，或者用葛根搭配上粳米煮成粥來(lái)食用，更能夠降低血壓，緩解動(dòng)脈粥樣硬化的癥狀。

以上便是多數(shù)的患者所采用的調(diào)養(yǎng)方法，當(dāng)然在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，如果有條件的話，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠增強(qiáng)患者身體的免疫力，極大程度上改善患者的不良癥狀，也能使得其大腦有著比較充足的供血，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，血液循環(huán)比較快速，能夠在一定程度上去補(bǔ)充大腦所需的能量，而且在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中也能使患者的心情愉悅，得到放松，精神上沒有太多的壓力。