俗話說，早睡早起身體好。但早起后容易出現(xiàn)血壓波動，特別是早起后的一些不良行為，易誘發(fā)中風(fēng)等嚴(yán)重后果。為防止中風(fēng)現(xiàn)象，在我們在起床后必須要注意以下4個禁忌！

注意，早晨這4個行為很危險，易誘發(fā)中風(fēng)

1、排便用力

很多人起床的第一件事情就是上廁所，這是因為早上的腸道功能比較活躍。但是隨著年齡的增長，很多人都出現(xiàn)了便秘的情況，一旦便秘就喜歡用力排便。早上是血壓增高的時期，如果再用力會導(dǎo)致血壓驟升，容易出現(xiàn)意外，導(dǎo)致中風(fēng)現(xiàn)象。

2、早上不喝水

早上是人體極度缺水的時候，血液也會比平常粘稠一些，血流速度還會減慢，如果這時候不喝水，會大大增加高血壓患者出現(xiàn)血栓的可能性。早上喝一杯溫水有利于美容養(yǎng)顏，提神醒腦，為我們補充晚上睡覺時期消耗掉的水分，有利于控制血液，讓血液不那么粘稠，防止嚴(yán)重的心腦血管疾病。

3、起太早進行運動

經(jīng)過一晚上的睡眠，我們的機體還在處于沖緩階段。如果這時候就開始運動，會導(dǎo)致腎上激素大量分泌，血管收縮，如此一來，血壓升高就會引起中風(fēng)的現(xiàn)象。所以要注意早上起床之后應(yīng)緩沖一段時間再做運動，早上盡量選擇有氧運動，不會讓高血壓更嚴(yán)重。

4、起床太著急

由于工作或?qū)W習(xí)原因，很多人一起床就很著急，沒有給身體一個適應(yīng)時間。對于高血壓患者而言，起床一定不能太快太著急，而要緩慢的起床。早上是我們?nèi)梭w血液中的腎上腺激素和甲狀腺激素水平很高的時候，血壓也很高，這時候太過于著急起床，會導(dǎo)致在起床時血管收縮，引起腦出血。

早上起床也是很關(guān)鍵的一個步驟，要想防止血壓高峰期帶來的不良現(xiàn)象，就一定要時時刻刻注意一些細(xì)節(jié)。不管年輕與否，身體的健康一定是排在第一位的。更不要仗著自己年輕而做一些有害于身體健康的事情，這樣到了中老年時期，疾病也會找上身來。