心律失?？梢赃\(yùn)動(dòng)嗎？心律失?；颊?，大家大多都會(huì)認(rèn)為不應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，否則就會(huì)使病情加重。其實(shí)，心律失常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有好處的，不過要有選擇性才行。

心律失常的原因

外界刺激：機(jī)體突然受寒、受驚嚇、神經(jīng)系統(tǒng)受刺激都可能導(dǎo)致血管突然收縮，血壓升高，引起心律失常。

吃東西過快：有些人在吞咽食物3到6秒鐘時(shí)可突發(fā)心悸、頭昏甚至昏厥。有的出現(xiàn)心動(dòng)過速、頻繁早搏。有的則發(fā)生心動(dòng)過緩、傳導(dǎo)阻滯，“狼吞虎咽”時(shí)癥狀更明顯。

合成纖維的衣服：可使一些人出現(xiàn)室性期前收縮，這可能與合成纖維會(huì)導(dǎo)致機(jī)體過敏，而促使組胺類物質(zhì)釋放有關(guān)，也與衣服摩擦皮膚產(chǎn)生大量靜電，干擾心臟電傳導(dǎo)有關(guān)。

吸煙、飲酒、喝咖啡：由于其中含有刺激自主神經(jīng)、加快心率、增加心肌收縮力作用的物質(zhì)，可以誘發(fā)心率失常。

中暑：是指在高溫情況下，因體溫調(diào)節(jié)中樞和排汗散熱功能障礙而發(fā)生的綜合征。重癥中暑是由高熱所致的廣泛神經(jīng)系統(tǒng)損害、酸中毒、重度脫水、低鈉血癥、低鉀血癥等引起的，可引發(fā)心律失常。早期多為竇性心動(dòng)過速，晚期可表現(xiàn)為各種室性心律失常。

不良情緒：憤怒、驚恐等不良情緒可通過大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使心臟神經(jīng)功能及內(nèi)分泌激素釋放失衡，導(dǎo)致心律不齊。

創(chuàng)傷：是指機(jī)械力作用于機(jī)體而造成的組織破裂和功能障礙，常見于交通事故、工傷、社會(huì)治安事件和日常生活意外等。創(chuàng)傷時(shí)因?yàn)樾呐K直接受傷、疼痛、失血、心理應(yīng)激性反應(yīng)、創(chuàng)傷部位引起的心臟自主神經(jīng)反射和全身神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)等因素，有較高的心律失常發(fā)生率，有報(bào)道顯示可達(dá)86.8%，其中以竇性心律失常最為常見，其次為室性期前收縮和房性期前收縮，嚴(yán)重者可致室性心動(dòng)過速、心室顫動(dòng)和心臟停搏。

心律失?；颊邞?yīng)該要怎樣運(yùn)動(dòng)最好呢？

心律失常的運(yùn)動(dòng)建議

散步：散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞。女性散步時(shí)不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋。堅(jiān)持每天都散步一會(huì)兒，大霧天、雨天或雪天時(shí)就不要外出散步了，避免發(fā)生事故。

慢跑或者快步走：適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)慢跑時(shí)間，不宜勞累。和散步一樣，也請(qǐng)?jiān)诳諝庑迈r、空間寬敞的環(huán)境進(jìn)行。

較劇烈的運(yùn)動(dòng)比如快速跑、跆拳道、籃球、足球等，只能揮淚和它們說“拜拜”了，因?yàn)閯×一顒?dòng)大大增加了心臟的負(fù)擔(dān)，超出心臟的負(fù)荷，可以進(jìn)一步惡化心臟功能，導(dǎo)致心力衰竭，嚴(yán)重的會(huì)引起死亡。不

心律失?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要多注意身體的反應(yīng)，如果有異常癥狀應(yīng)立即停止。