炎熱夏季身體必須補充足夠的水分，部分高血壓人群因為白開水平淡無奇而不喜歡喝水，同時也不能喝含有咖啡因的飲料，不然會刺激胃酸分泌，加快呼吸，升高血壓，難道高血壓患者不適合喝飲料嗎。

適合高血壓的飲料有哪些？

1、飲用水

我們生活中常見的飲用水包括天然礦泉水、純凈水以及礦物質(zhì)水等。礦泉水就是通過人工開采或者從地下深處自然涌出來的天然地下水，經(jīng)過過濾殺菌而形成的，在礦泉水里面會含有礦物質(zhì)，容易被身體消化和利用。純凈水一般是城市自來水，雖然過濾了有害物質(zhì)，但是里面含有的鈣鉀鎂等礦物質(zhì)也一同被過濾掉。

2、茶類飲料

茶類飲料顧名思義是茶葉水的提取液或者以茶水為原料經(jīng)過人工加工制作而成的飲料，常見的有復(fù)合茶飲料或者調(diào)味茶飲料等。在茶葉里面含有大量的茶多酚、咖啡堿以及微量元素，能夠保持血管的彈性，軟化血管，能有效的消除動脈血管痙攣，防止血管發(fā)生破裂。但是不能長時間喝濃茶，不然會影響到消化功能，因為里面所含有的鞣酸會阻礙胃腸道對鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。

3、蛋白質(zhì)類飲料

蛋白質(zhì)類的飲料主要是以乳制品為原料而制作出來的，生活中常見的包括核桃露、豆奶、椰子汁以及花生乳等，里面會含有大量的礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素等都是人體所需要的。雖然里面含有的一些植物原料能夠幫助降低血脂以及控制血壓，但是在一些蛋白質(zhì)類飲料里面會含有添加劑或者色素等，盡量要少喝。

4、蔬菜汁和果汁類

純果汁或者蔬菜汁的營養(yǎng)價值很豐富，熱量低，幾乎適合于所有的人群，但是對于糖尿病以及胃酸分泌過多的人群來說盡量少喝。另外在炎熱的夏季生活之飲料容易發(fā)生變質(zhì)，所以要妥善保存。復(fù)合果蔬汁是由純果蔬汁加入適量的水、色素以及糖分調(diào)配而成的，里面含有的人工色素可能會對身體帶來影響，所以盡量少喝。

溫馨提示

高血壓患者是可以喝飲料的，但是要控制量，盡量以白開水為主?？刂铺妓犸嬃蠑z入，因為里面會含有大量的咖啡因，咖啡因會興奮中樞神經(jīng)對胃酸帶來刺激，導(dǎo)致大腦的興奮性，加快呼吸以及心率，同時也會加快身體中鈣質(zhì)的流失，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松，升高了了血脂以及血壓。