現(xiàn)在高血脂、高血壓以及高血糖已經(jīng)成成為了人類健康的殺手，治療起來非常的困難，所以預(yù)防大于治療，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，從源頭上遏制高血脂的產(chǎn)生。

高血脂不能碰的食物有哪些？

1、高脂肪類的食物以及動(dòng)物內(nèi)臟

高血脂患者要減少脂肪類食物的攝入比如肥牛羊、豬油以及黃油等。動(dòng)物內(nèi)臟里面含有大量的脂肪，對于中老年人以及高血脂人群來說必須要限制比如動(dòng)物的肝臟、脊髓和腦髓等，這些食物不容易消化，容易增加血液的粘稠度，大量的脂肪在血管壁沉積，導(dǎo)致血管狹窄或者堵塞，從而誘發(fā)高血脂癥，增加了患上動(dòng)脈粥樣硬化的幾率。

2、無鱗魚類

對于高血脂的人群必須要限制膽固醇的攝入，但是不同的食物含有的膽固醇含量也有很大的差異。一般有鱗的魚類里面含有少量的膽固醇，無鱗的魚類膽固醇含量高，容易增加血液的粘稠度，堵塞血管比如魷魚、泥鰍或者墨魚等都不能吃。

3、高糖量的食物

高血脂人群少吃一些含糖量比較高的葡萄糖、白糖、甜食以及紅糖等，因?yàn)榇祟惢颊叩闹窘M織以及肝臟組織吸收糖分比較快速，多余的糖分會在身體中轉(zhuǎn)化成甘油三酯，增加了血脂含量，從而加重了癥狀。

4、高鹽分的食物和酒類

高血脂人群要減少食鹽的攝入比如臘魚臘肉培根和火腿腸等。里面含有大量的鈉離子會讓血管越來越硬化，從而升高了血壓以及血脂。另外也不能喝含有酒精的任何飲料，酒精會對肝臟帶來損傷，升高甘油三酯含量。

5、辛辣刺激性食物及高濃度茶水

辛辣的食物確實(shí)能開胃，但是容易引起便秘，排大便時(shí)會升腹壓，從而誘發(fā)高血壓及高血脂。另外也不能喝濃咖啡以及濃茶，因?yàn)槔锩嫠械牟鑹A會興奮大腦神經(jīng)導(dǎo)致心悸失眠，上升血壓及血脂。

溫馨提示

對于高血脂患者來說經(jīng)常選擇低膽固醇含量的食物，比如豆制品、蔬菜及水果等，尤其是含有膳食纖維的蔬菜能夠減少胃腸道對膽固醇的吸收，多吃一些富含維生素c以及維生素e的食物能讓膽固醇羥基化，那減少膽固醇在血液里面的堆積，另外要積極的控制體重，不能讓身體過度肥胖。