在夏季身體出汗多，部分人群會(huì)長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，加快了水分流失，濃縮了血液，升高了血液粘稠度。尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)血管的彈性已經(jīng)下降，當(dāng)血液粘稠度過(guò)高時(shí)會(huì)引起腦血栓和急性心肌梗死。

夏季如何預(yù)防腦梗或者心梗？

1、抽出睡午覺(jué)的時(shí)間

在9：00、13：00 和17：00是一天中的睡眠高峰期，除了要保證晚上正常睡眠之外，中午要抽出半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)午休。若有條件的話應(yīng)該平躺在床上，把雙腿抬高，保持頭低腳高姿勢(shì)，能幫助下肢的血液回流，讓心臟得到充足血液滋養(yǎng)。盡量是飯后半個(gè)小時(shí)之后再午睡，午睡時(shí)間不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)，不然會(huì)影響到晚上睡眠。

2、要識(shí)別腦梗的癥狀

張開(kāi)嘴巴說(shuō)臉部不對(duì)稱，口角歪斜，單側(cè)手臂無(wú)力，不能正常抬起來(lái)，說(shuō)話時(shí)口齒不清晰而且不能明白別人所說(shuō)的意思。出現(xiàn)此問(wèn)題時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，把握好黃金救治的6個(gè)小時(shí)，能減少后遺癥。

3、出現(xiàn)心梗時(shí)要立馬服用藥物

對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)要隨身攜帶硝酸甘油，當(dāng)心絞痛發(fā)作時(shí)應(yīng)該立即舌下含服硝酸甘油，因?yàn)樵谏囝^下面有豐富的血管，起效比較快。若有條件的話應(yīng)該及時(shí)吸氧，含服5分鐘之后若不見(jiàn)效的話，應(yīng)該再次服用一片硝酸甘油，一天最多服用三次，每次隔5分鐘。

4、不能猛然回頭

頸動(dòng)脈狹窄或者斑塊是引起心腦血管的主要因素。發(fā)生在靜動(dòng)脈的不穩(wěn)定斑塊脫落時(shí)就會(huì)引起心?；蛘吣X梗，甚至?xí)＜暗缴?。所以不能猛然回頭，也不能盲目的去頸部做按摩，防止發(fā)生意外。對(duì)于40歲以上以及血壓不穩(wěn)定、高血脂和高血糖人群不能猛然回頭，不然會(huì)因?yàn)榇竽X得不到充足血液供應(yīng)而誘發(fā)心腦血管。房顫是引起血栓的主要因素，血栓會(huì)被隨著血液進(jìn)入到循環(huán)系統(tǒng)，從而引起肺栓塞或者腦梗，甚至?xí)?dǎo)致猝死。

溫馨提示

夏季降血壓或者降血糖速度不能過(guò)快，不然會(huì)誘發(fā)心絞痛或者缺血性的腦血管疾病。不能貪涼也不能沖了冷水澡，均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，避免熬夜，保證有充足睡眠，不能長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，室內(nèi)外的溫差不能超過(guò)7攝氏度。