隨著生活水平的越來(lái)越高，心肌梗塞也越來(lái)越常見(jiàn)，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)。心肌梗塞是長(zhǎng)時(shí)間缺血導(dǎo)致的心肌細(xì)胞死亡，會(huì)導(dǎo)致患者惡性心律失常、心源性休克，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致猝死，嚴(yán)重威脅著老年人的生命健康，預(yù)防心肌梗塞已然迫在眉睫。接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下老年人如何預(yù)防心肌梗塞。

老年人應(yīng)該如何預(yù)防心肌梗塞呢？

1、注意休息，避免過(guò)勞

老年人由于身體相對(duì)來(lái)說(shuō)處于一個(gè)下坡階段，各項(xiàng)生理機(jī)能也逐漸的衰退，如果這時(shí)再進(jìn)行繁重的體力勞動(dòng)或者是高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使老年人極易引發(fā)心肌梗塞。過(guò)了會(huì)導(dǎo)致老年人的心臟負(fù)擔(dān)加重，這樣超負(fù)核的工作會(huì)使心臟及引發(fā)問(wèn)題，所以想要預(yù)防心肌梗塞，一定要避免過(guò)于勞累，要多注意休息。睡眠要保證充足且高質(zhì)量，切忌熬夜或者作息不規(guī)律。

2、預(yù)防便秘

老年人便秘是非常容易導(dǎo)致心肌梗塞的，因?yàn)楸忝氐臅r(shí)候如果排便會(huì)很用力，用力過(guò)度就會(huì)使心肌缺血，引發(fā)心肌梗塞。所以想要預(yù)防心肌梗塞，首先就要預(yù)防便秘。因?yàn)槔夏耆说南δ芤呀?jīng)出現(xiàn)了衰退的現(xiàn)象，所以是極易引發(fā)便秘的。在日常飲食中要以清淡為主，少吃一些容易引人上火的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬痘蛘叻涿蹃?lái)幫助排便。

3、有效應(yīng)對(duì)天氣變化

因?yàn)橹T如低溫寒潮、雨雪等惡劣天氣也會(huì)導(dǎo)致人心肌梗塞的發(fā)作。尤其是在季節(jié)更替的時(shí)候更要引起老年人朋友的注意。在冬天是信息公司的高發(fā)季節(jié)。尤其是對(duì)于喜愛(ài)晨練的老年人來(lái)說(shuō)，在早晨出門(mén)時(shí)一定要注意頭部的保暖，不可迎著冷風(fēng)。寒潮來(lái)臨時(shí)也要注意增添衣物，春捂秋凍早晚溫差比較大的時(shí)候也不能盲目的減少衣物。

4、心境平和，盡量不要有太大的波動(dòng)

情緒激動(dòng)也是導(dǎo)致心肌梗塞發(fā)作的一個(gè)重要原因。因?yàn)槿绻榫w過(guò)于激動(dòng)，心血管就會(huì)急劇收縮，血管就會(huì)變窄，這樣會(huì)造成血液輸送不足引發(fā)心肌缺血導(dǎo)致心肌梗塞發(fā)作。所以老年人一定要保證一個(gè)平和的心態(tài)，凡事都看得開(kāi)，不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較，盡量的選擇包容。只有心態(tài)放好、心境平和才能避免情緒總是過(guò)于激動(dòng)，進(jìn)而預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生。

心肌梗塞嚴(yán)重威脅著老年人的生命和健康，本是夕陽(yáng)紅，心肌梗塞卻為此蒙上陰影。因此預(yù)防心肌梗塞已經(jīng)成為老年人最需要做的事。