眾所周知，國人愛喝茶，據(jù)相關(guān)研究表明，長期喝茶確實有保健的作用。正確的飲茶習(xí)慣可以有效預(yù)防心血管疾病，而且還能夠起到調(diào)節(jié)血脂，以及均衡血壓的作用。所以說適當(dāng)飲茶是能夠降低患病風(fēng)險的。但是茶又分為很多種類，正確用茶也很關(guān)鍵。

中老年人應(yīng)多喝的4種茶，能降低心血管病風(fēng)險！

1、綠茶富含茶多酚

綠茶是最為常見的一種茶，通常綠茶無需發(fā)酵，而且加工環(huán)節(jié)少，所以茶本身營養(yǎng)成分流失少。通過相關(guān)數(shù)據(jù)對比，綠茶保留的茶多酚以及維生素C相比較而言，含量更高。而大家都知道茶多酚對于抑制血管硬化有很大的療效，常飲用綠茶可以對于心血管疾病有不錯的預(yù)防效果。

2、紅茶富含茶色素

紅茶通常都需要進(jìn)一步加工，而且需要發(fā)酵。對比綠茶，紅茶雖然維生素C含量有所減少，但是紅茶的茶色素含量要更高，而且多喝也不容易上火。據(jù)研究表明，喝同樣的茶水，如果換成紅茶那么降低心血管疾病的風(fēng)險可以降低46%，每天和幾杯紅茶是很不錯的保健效果。

3、烏龍茶味美

烏龍茶需要更進(jìn)一步的深加工，發(fā)酵才能完成。不少人鐘愛烏龍茶的口感，在國內(nèi)很多茶愛好者都會偏愛烏龍茶。雖然營養(yǎng)成分流失較多，但是同樣長期飲用口感好，對心血管疾病也是有不可忽視的好處的。

4、菊花茶能夠清熱解毒

生活中不少人都會不自覺的泡一杯菊花枸杞茶，其實已經(jīng)在養(yǎng)生的道路上更進(jìn)一步了。原因是菊花茶能夠清熱解毒，只要用量適度，可以平肝明目，如果擔(dān)心自己血壓高，血脂濃度高，那么和菊花茶也是不錯的一種選擇，能夠起到預(yù)防的作用。

總體來看，常喝茶是不錯的養(yǎng)生習(xí)慣，尤其對于心血管疾病有不錯的預(yù)防效果。怎樣用茶預(yù)防心血管疾病？上述對于人們常喝的茶做了相關(guān)知識普及，希望對大家有所幫助。茶是一種很健康的傳統(tǒng)飲料，大家可以根據(jù)自己的口味選擇適合自己的茶，長期堅持會有不錯的療效的。但是一定要記住，喝茶盡量不要喝濃茶。