心衰指的是心力衰竭，主要原因還是心血管方面出了問題，醫(yī)學(xué)上給出的定義是由于心室功能不全而引起的一種綜合性的臨床表現(xiàn)，患有心衰的主要人群以老年人居多，通常由于心臟老化，或者心血管類疾病的影響。預(yù)防心衰的方法有很多，可以通過飲食來注意。

為什么吃太多的紅肉會導(dǎo)致心衰？

什么是紅肉，其實主要指的是牲畜類的肉，一般都是統(tǒng)稱為紅肉。例如雞肉、鴨肉、豬肉等等，由于這類牲畜的肉質(zhì)呈現(xiàn)紅色，所以就有了這樣形象的叫法。關(guān)于紅肉對于心臟的壞處有很多，只有正確食用，才能有助于心臟。畢竟紅肉富含脂肪酸，如果不加以注意的話，食用錯誤就會導(dǎo)致心血管壓力增大，嚴(yán)重的會導(dǎo)致三高，傷害心臟健康，從而引起各類心血管疾病的出現(xiàn)。很多人在生活中只追求食物的味道，而不注重食物對于身體的利弊。紅肉傷心臟這是錯誤的吃法所導(dǎo)致，這樣吃肉心臟會嚴(yán)重受損。

那么怎樣吃肉才健康呢？

1、牛肉營養(yǎng)價值高

牛肉是富含高蛋白質(zhì)的紅肉，而脂肪含量很低。很多健身的朋友喜歡吃牛肉這類食物，原因就在這里。如果運動量不大，但是攝入過多的牛肉，顯然是不利于消化的。作為普通人，如果想要吃牛肉，建議煮爛了再食用，這樣才能夠起到不傷心臟的作用。煮爛易于消化，腸道壓力減輕，心血管壓力也會減小。

2、羊肉，味美且能夠補充精血，助元陽

很多人在日常生活中喜愛吃羊肉。羊肉是性暖，主要有壯陽保護(hù)心血管的效果，男性朋友建議多食用。羊肉可以做成很多美味佳肴，例如做成羊肉湯，吃完身體就能感覺暖暖的，冬季比較合適。但是，羊肉多吃容易上火，夏季吃羊肉多了身體也吃不消。所以建議氣溫比較低的時候，再補充羊肉，這樣可以起到調(diào)節(jié)身體的作用，也能有助于心血管。

3、多吃魚肉有助于補腦

主流的魚類紅肉，通常都富含不飽脂肪酸，這類食物是有助于人體吸收。優(yōu)質(zhì)的魚肉，例如金槍魚、三文魚等都可以助于人體，促進(jìn)大腦發(fā)育。主要是大量的DHA，所以青少年兒童合理食用魚類是比較好的。另外，清蒸的魚可以更好的保護(hù)營養(yǎng)成分不流失，

4、豬肉食用有講究

豬肉是最為常見的肉類食物，很多菜都需要用豬肉充當(dāng)配料。關(guān)于豬肉雖為常見，但是豬肉中脂肪含量很高，尤其是健身的人是不怎么吃豬肉的。多吃身體容易發(fā)胖，從而導(dǎo)致更多心血管類疾病的出現(xiàn)。所以豬肉的攝入量需要控制，好吃不能貪口。

以上只是重點介紹了比較常見的紅肉特點以及食用建議。紅肉傷心臟，要找到對的食用方法，為身體考慮就要多關(guān)注這些常識。心血管類疾病不容忽視，所以要及時改善生活習(xí)慣，健康第一。