我們身體里面遍布了血管，具有輸送血壓以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功效，隨著年齡的增長(zhǎng)，血管也會(huì)慢慢的失去彈性，變得衰退以及老化，增加了患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)要科學(xué)的搭配飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉來呵護(hù)血管。

哪些蔬菜具有清理血管的功效？

1、小白菜能夠保持血管的彈性

小白菜是物美價(jià)廉的好蔬菜，里面含有豐富的粗纖維，容易和脂肪相結(jié)合，防止出現(xiàn)血漿膽固醇，加快了膽固醇快速的從身體中排出體外，加上了動(dòng)脈硬化的形成，保持血管處于彈性狀態(tài)。

2、西蘭花是血管的清潔劑

西蘭花里面含有大量的類黃酮抗氧化物質(zhì)，能夠防止身體受到感染，同時(shí)也能消除血管里面的垃圾，防止出現(xiàn)膽固醇氧化以及血小板凝集，減少了患上中風(fēng)以及心臟疾病的危險(xiǎn)。

3、蔥和大蒜能夠抗動(dòng)脈硬化、防治血栓

洋蔥里面含有特殊的前列腺素a具有擴(kuò)張血管的功效，降低了血液黏稠度，減少了對(duì)血管帶來的壓力，同時(shí)也增強(qiáng)了蛋白溶解的活性防止出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，降低了血脂。大蒜含有的大蒜素，降低身體中膽固醇的含量，讓血液保持正常的通暢狀態(tài)，同時(shí)含有的一種硫化物能夠阻止血栓的形成。

4、花生米能夠清理血管壁，海帶能防止血栓

花生米含有的不飽和脂肪酸，具有清理血管壁的功效，同時(shí)也能軟化血管，控制血脂以及血壓。海帶里面含有的昆布素以及鹽藻多糖，不僅防止血栓，同時(shí)也抑制動(dòng)脈硬化，降低脂蛋白和膽固醇。

5、黑木耳能排除血液中有毒物質(zhì)

黑木耳里面含有的植物膠質(zhì)具有一定的吸附力，會(huì)把殘留在消化道里面的一些雜質(zhì)以及代謝產(chǎn)物全部吸附集中在一起，通過大便或者汗液的方式排出體外，具有排毒以及清胃的功效。

6、冬瓜能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化

冬瓜具有清熱解毒以及利尿消腫的功效，只要經(jīng)常性的吃就能夠分解身體中多余的脂肪，緩解糖尿病、動(dòng)脈硬化以及冠心病。胡蘿卜也是不錯(cuò)的選擇，含有的果膠可以和汞離子結(jié)合，降低了血液中汞離子的濃度，加快毒素排出體外。

溫馨提示

除了以上食物之外西紅柿具有抗氧化的功效，能夠消除對(duì)身體有害的自由基，提高抗氧化的能力，保護(hù)了血管彈性，預(yù)防血栓。茄子含有的維生素p能夠軟化血管，增強(qiáng)血管的彈性。