初春時(shí)期，冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，這段時(shí)間正是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期，因?yàn)楹涞拇碳と菀讓?dǎo)致心臟的心肌耗氧指數(shù)出現(xiàn)上升，從而提高和加重了心臟的負(fù)荷。尤其是老年人，初春要特別警惕，初春時(shí)期心血管疾病人群如果保?。?/p>

一、防寒保暖是首要

心腦血管疾病人群，需要和家屬按照天氣情況，時(shí)刻注意天氣的變化，氣候變化過(guò)大，要需要增減衣物。特別是雨雪天氣、寒風(fēng)凜冽、沙塵天來(lái)臨時(shí)，要馬上添加衣服，戴好帽子，減少這樣天氣出門，一來(lái)是防止感冒使呼吸道感染，二來(lái)是防止因氣溫的變化引起血壓波動(dòng)。

二、合理飲食有利健康

對(duì)于心腦血管病人來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、科學(xué)、適度為原則，適量食用動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)，主食最好要多吃粗糧及粗纖維食物（如紅薯、玉米等），防止大便秘結(jié)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響。還要多吃些新鮮蔬菜、水果，以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。

心腦血管病病人在飲食上要記住四忌：

1、飲食要低油、低鹽、低脂，豆醬、咸菜、腌肉等最好不吃。

2、不能暴飲暴食，吃的過(guò)飽，造成心臟血液供應(yīng)不足、大腦負(fù)荷加重。

3、控制高熱能食物攝入，避免超重。

4、不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪，可增加血液黏度。

三、運(yùn)動(dòng)鍛煉適可而止

特別是心腦血管疾病人群，不可以不運(yùn)動(dòng)，但是也不能夠運(yùn)動(dòng)過(guò)度，在初春堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，是能夠有效的增加耐寒功能，但鍛煉時(shí)一定要適度、恰當(dāng)，不要過(guò)早出門鍛煉，上午八九點(diǎn)鐘太陽(yáng)出來(lái)后或下午4時(shí)左右運(yùn)動(dòng)為宜。

四、心情平穩(wěn)

春天人們情緒容易興奮，導(dǎo)致心臟的負(fù)荷出現(xiàn)上升，同時(shí)早晚的溫差大，血管的溫差反應(yīng)強(qiáng)烈，更加容易引發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)。良好的情緒，可以幫助提高身體的免疫機(jī)能處于最佳狀態(tài)，不要一高興就忘了自己的身體狀況，這類高興、激動(dòng)要盡量縮短時(shí)間（控制在半小時(shí)以內(nèi)），不能哈哈大笑、激動(dòng)不已。當(dāng)然，總是懷有焦慮、憂郁、悲觀的負(fù)面情緒，對(duì)心腦血管病患者也非常不利，這會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致機(jī)體組織器官功能失調(diào)，長(zhǎng)期下去，還可影響血脂的正常代謝，使脂肪聚集凝固，最終沉積于動(dòng)脈管壁形成斑塊。心腦血管病人可以聽聽?wèi)騽?、養(yǎng)養(yǎng)花、練練書法，來(lái)保持輕松向上的心態(tài)。

五、注意細(xì)節(jié)能避免意外

有很多心腦血管病人認(rèn)為，春天天氣好，人的心情好，生活習(xí)慣可以改變一點(diǎn)，讓自己過(guò)得更自由放松，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。定時(shí)測(cè)量血壓，密切關(guān)注血壓變化，根據(jù)病情，按時(shí)按量服用降壓藥，一旦出現(xiàn)頭暈、頭疼、肢體麻木時(shí)，要及時(shí)上醫(yī)院就診，千萬(wàn)不能麻痹大意。