冠心病疾病的發(fā)生給疾病患者帶來(lái)了很多健康危機(jī)，但是如果要深究引發(fā)冠心病的因素，大部分的疾病患者卻是一概不知，很多冠心病患者連怎么患上的疾病也說(shuō)不上來(lái)，這就讓冠心病的發(fā)病有了可乘之機(jī)，導(dǎo)致平時(shí)生活中會(huì)嚴(yán)重危險(xiǎn)到人們的健康安全，其實(shí)大家不知道的是，平時(shí)生活中平常的抽煙這件事情，能夠引起的危害卻是非常大的，經(jīng)常抽煙的話(huà)還會(huì)導(dǎo)致冠心病的出現(xiàn)。

導(dǎo)致冠心病高發(fā)的特殊原因

1、長(zhǎng)期吸煙

長(zhǎng)時(shí)間的抽煙可以導(dǎo)致肺腫瘤，吸煙更為嚴(yán)重的危險(xiǎn)因素就是導(dǎo)致冠心病的出現(xiàn)，這也是最能夠?qū)е滤劳龅囊蛩兀谛牟『统闊熤g存在著必然的明顯關(guān)系。

2、長(zhǎng)期喝酒

長(zhǎng)時(shí)期的喝酒，基本上就是引發(fā)各疾病出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)?，特別是患上冠心病的疾病人群，都有長(zhǎng)時(shí)期喝酒的生活習(xí)慣。

3、肥胖

肥胖人群中可以出現(xiàn)多種疾病，不但能夠引起糖尿病，高血壓，心血管病，還會(huì)導(dǎo)致冠心病的出現(xiàn)。肥胖癥的出現(xiàn)是導(dǎo)致冠心病的首要危險(xiǎn)原因，還可以提高冠心病的死亡率。要防止出現(xiàn)冠心病這類(lèi)疾病，就需要及時(shí)治療肥胖癥。

冠心病患者的戒煙建議

1、要記住不吸煙的優(yōu)點(diǎn)。馬上停止吸煙的想法，血壓和脈搏在二十分鐘里面就能夠得到減緩。一天里面，血液中的一氧化碳含量回歸正常水平，心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低，肺功能增強(qiáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，壽命延長(zhǎng)。

2、要確定自己戒煙的目的。自己明確分量更重的戒煙原因，知道戒煙的目的是減少家人吸二手煙的機(jī)會(huì)、預(yù)防心腦血管疾病提前的出現(xiàn)。

3、找個(gè)人監(jiān)督戒煙。告訴朋友和家人你準(zhǔn)備戒煙的消息，他們的監(jiān)督和鼓勵(lì)會(huì)起到額外的效果。

4、戒煙逐漸進(jìn)行。煙癮并不是想戒就能夠戒掉的，尼古丁具有上癮性，如果突然直接停止吸煙，很可能會(huì)煙癮發(fā)作無(wú)法控制而重新吸煙，反而沒(méi)有起到真正的戒煙效果。因此戒煙不要著急，不要突然中止，要循序漸進(jìn)。

5、多吃水果和蔬菜。研究表明，果蔬與低脂奶制品可以降低吸煙的滿(mǎn)足感。

6、減少吸煙的機(jī)會(huì)。減少一些能夠增加抽煙機(jī)會(huì)欲望的場(chǎng)合，比如酒宴。還有一些飯后吸煙習(xí)慣的人，可以做點(diǎn)別的事情，如刷牙、嚼口香糖等。

7、增加減壓的時(shí)機(jī)。大多數(shù)人群的吸煙無(wú)非是放松一下身心，所以戒煙后就要尋找其他的放松方式。比如經(jīng)常做做按摩、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、練習(xí)瑜伽或者太極。

8、加強(qiáng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以減輕對(duì)尼古丁的渴望，想吸煙時(shí)穿上跑鞋去運(yùn)動(dòng)吧。此外，運(yùn)動(dòng)還可以減少戒煙導(dǎo)致的體重增加。