以前高血壓往往是中老年人才會有的，但是現(xiàn)在該血壓越來越年輕化了。從前高血壓除了跟年齡有關(guān)還跟家族遺傳有關(guān)，但是導(dǎo)致現(xiàn)在高血壓年輕化的主要原因還是當(dāng)下年輕人的生活習(xí)慣不好。

這5個壞習(xí)慣不及時改掉，高血壓很快就會找上門！

不運(yùn)動

有研究表明不運(yùn)動的人肥胖率很高，肥胖的人代謝比正常體重的人群代謝要慢，會導(dǎo)致皇上代謝癥候群?；加羞@種癥狀的人患高血壓的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常的人。這也就是為什么肥胖往往伴隨有高血壓的原因，所以不想被高血壓盯上的話，就一定要多運(yùn)動，保持好自己的體重。

2、抽煙

抽煙對人的危害非常大，香煙中含有很多的有害物質(zhì)，對人體造成很大的傷害。其中香煙的主要成分尼古丁是會刺激人體，使血壓短時間上升，如果長期大量抽煙，就會對血管壁造成傷害，從而導(dǎo)致血管內(nèi)壁細(xì)胞功能遭到損壞。抽煙是會提高動脈硬化的患病幾率的，動脈硬化也是會導(dǎo)致血壓高升，所以為了自己的健康，最好要把煙戒掉。

3、長期處于高壓狀態(tài)

壓力增大的時候，我們的感覺神經(jīng)會受到刺激，從而導(dǎo)致血壓會升高，心跳出現(xiàn)異常跳動。長期處在高壓的狀態(tài)下的人，患上高血壓，心臟病甚至中風(fēng)的幾率是非常大的。所以想要讓高血壓遠(yuǎn)離你，就要在平時的生活中學(xué)會釋放壓力，適當(dāng)放松減緩壓力。

4、口味太重

喜歡吃過咸的食物的人，患上高血壓和心臟病的可能性很大。因?yàn)槭雏}的主要成分是鈉，攝入的鈉過多，是會導(dǎo)致人的血壓升高的。所以平時一定要注意自己的飲食，不要吃太重口味的食物，應(yīng)該選擇清淡的食物。在平時的飲食中最好能夠注意，少放調(diào)味料，應(yīng)該以天然的食材風(fēng)味為主。想要避免高血壓，就要在飲食上注意，千萬不要太重口味。

5、熬夜

熬夜是目前導(dǎo)致年輕人高血壓甚至是中風(fēng)的主要原因之一，因?yàn)榘疽箷谷梭w的生物鐘紊亂。熬夜的人經(jīng)常會出現(xiàn)呼吸困難，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)變慢等癥狀。一般艾葉的人睡眠時間都是不夠的，這就會導(dǎo)致心率不正常，血管的壓力增大，導(dǎo)致高血壓。

在日常生活中一點(diǎn)要關(guān)注自己的身體狀況，想要讓高血壓遠(yuǎn)離自己，就要注意千萬不要熬夜更不要抽煙，在平時注意多運(yùn)動控制好自己的體重。在長期高壓的工作之后，要適當(dāng)進(jìn)行一些娛樂活動舒緩壓力。