在我國中風(fēng)的發(fā)病率是很高的，特別是五十歲以上的人群是中風(fēng)的高發(fā)人群。一旦中風(fēng)，對身體的危害很大，輕則導(dǎo)致短暫的肢體揮著面部癱瘓，重則縱身癱瘓甚至還會因此沒了性命。中風(fēng)雖然跟身體的器官，血管的老化有關(guān)，但是生活習(xí)慣更是對我們的身體有這長期的影響。不想中風(fēng)，那么平時(shí)一定要多做一些有利于身體健康的事情。

不想到了中年后中風(fēng)，堅(jiān)持做好這5件事很有必要！

1、不要抽煙

抽煙不僅對我們的肺部產(chǎn)生影響，對我們身體的其他部位的影響也是很大的，因?yàn)橄銦熤泻幸恍┲掳┪?。同時(shí)，抽煙也會加大中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)殚L期抽煙會導(dǎo)致血管異常，很容易形成血栓，這就會導(dǎo)致血管堵塞，從而引發(fā)了中風(fēng)。所以抽煙對于我們的身體來說危害是很大的，為了自己和家人的健康，最好戒煙。

2、按時(shí)睡覺

年輕人經(jīng)常熬夜導(dǎo)致中風(fēng)的案例并不少見。熬夜導(dǎo)致中風(fēng)是因?yàn)樵诎疽沟臅r(shí)候，我們身體會因此壓力會加大，腎上腺素的分泌增多，導(dǎo)致我們的血管收縮異常。加上血液變得更粘稠，導(dǎo)致血壓升高，最終引發(fā)中風(fēng)。經(jīng)常熬夜生活作息不規(guī)律的人，患上心臟病，中風(fēng)等疾病的概率是很高的。所以不管是年輕人還是中老年人，一定要按時(shí)睡覺，不要熬夜。

3、合理飲食

平時(shí)吃飯時(shí)吃的太咸，太油膩，經(jīng)常吃甜食對身體的壞處是很大的。想要身體健康，就一定要有合理的飲食。平時(shí)少吃油鹽太重的食物，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食，這樣是能夠幫助預(yù)防一些慢性疾病的，還有助于預(yù)防三高降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

4、多運(yùn)動

不運(yùn)動的人中風(fēng)的幾率遠(yuǎn)大于經(jīng)常運(yùn)動健身的人，這足夠說明運(yùn)動對于我們身體的健康是很重要的。通過運(yùn)動能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，使身體的廢物隨著汗水排泄出來，使血液更加流暢，同時(shí)增強(qiáng)身體的抵抗力，降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

5、定期檢查

中風(fēng)其實(shí)與三高是有這密切的關(guān)系的，患有高血脂和高血壓的人群，一定要注意關(guān)注自己的血壓和血脂的水平。定期到醫(yī)院檢查，并根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整自己的飲食，預(yù)防中風(fēng)。

中風(fēng)對一個(gè)人身體的危害很大，對家庭的影響也很大。所以不想中風(fēng)就一定要嚴(yán)格地做好以上提到的這五件對我們的身體有益的事情。在日常生活中做好預(yù)防中風(fēng)的工作，保持一個(gè)健康的身體。