高血糖“三高”中的一高，另外兩高分別是高血壓和高脂血癥。小編就有好多家人親戚患有高血糖的，大都是上了年紀(jì)人。那么是不是上了年紀(jì)的人才會(huì)患上高血糖。下面小編就來(lái)幫你們分析一下高血糖的患病人群，以及換上高血糖要怎樣治療吧。

一、是不是年紀(jì)大的人才會(huì)患上高血糖？

高血糖患者并不是在特定年齡才會(huì)患上的，高血糖是是指在餐后兩小時(shí)血糖值高于7.8mmol的，就屬于高血糖。一般患上高血糖的原因包括很多，主要病因是體內(nèi)糖代謝調(diào)節(jié)異常，還有胰島素缺乏。高血糖有一定的家族遺傳傾向。高血糖患病原因還和個(gè)人的生活習(xí)慣以及作息有關(guān)。

二、高血糖平時(shí)飲食應(yīng)該有哪些注意事項(xiàng)？

經(jīng)常吃高熱量高糖分的食物也會(huì)促進(jìn)高血糖的發(fā)生，平時(shí)在飲食習(xí)慣上應(yīng)該少吃油炸，油膩的東西。

1。多吃菌菇類(lèi)和海藻類(lèi)等食物，比如海帶，香菇等。主食可以吃米和面，粗雜糧等含有無(wú)機(jī)鹽的食物，也可以吃含有膳食纖維的食物，有助于控制血糖。大豆和豆制品也可以補(bǔ)充患者的蛋白質(zhì)，又不含膽固醇，所以也可以食用。

2。高血糖患者要控制熱量，所以白糖，冰激凌，土豆，糕點(diǎn)甜品等都要少吃或者不吃。

3。雖然高血糖有家族遺傳傾向，但是生活中很多高血糖患者都不是因?yàn)榧易暹z傳，大多都是因?yàn)槠綍r(shí)生活不規(guī)律導(dǎo)致的，平時(shí)一日三餐都很油膩，每天熱量攝入太高等等。所以如果有家族遺傳史的朋友更應(yīng)該注意平時(shí)的日常飲食及作息規(guī)律。

4。其他蔬菜可以吃黃瓜，苦瓜，白蘿卜，番茄等。

三、高血糖患者平時(shí)活動(dòng)要注意哪些？

高血糖患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，既能夠鍛煉身體，也能控制血糖，但是運(yùn)動(dòng)要注意適量，不要過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，以適應(yīng)身體為主?？梢赃M(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有散步，有氧運(yùn)動(dòng)，打太極，慢跑等全身性運(yùn)動(dòng)，平常在家也可以做做家務(wù)，增加運(yùn)動(dòng)量。高血糖患者因?yàn)橐刂茻崃?，所以更不要空腹運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楸旧頂z入熱量就不多，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不要太久，每次飯后鍛煉就可以。

高血糖患者要注意少食多餐，平時(shí)要注意控制熱量的攝入，配合運(yùn)動(dòng)。在發(fā)現(xiàn)患病的時(shí)候要及時(shí)去醫(yī)院就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，按時(shí)吃降血糖的藥。身體是自己的，