猝死是一種毫無征兆的迅速死亡。不像意外的溺水或車禍非自然性原因造成的，猝死更多的是因為自身內(nèi)在的因素引發(fā)，像平常所說的亞健康狀態(tài)，但大部分是心臟的原因導致的猝死。

那么如何預防猝死呢？

1、我們每年可以抽空至少要體檢一次，包括心電圖、血常規(guī)等這些全面的全身檢查?？梢园l(fā)現(xiàn)并避免潛在的先天性或后天的一些容易引發(fā)猝死的問題，如先天性心臟病等。

2、如果平時有胸口悶，心慌等感覺到心臟上會有一些不舒服，那么就要積極的去醫(yī)院做檢查，或者平時要做一些稍微高強度點的運動鍛煉，跑步等。

3、如果之前已經(jīng)有過比較明顯的心痛，胸悶，心態(tài)的頻率過快或過慢，甚至有時會有眼前發(fā)黑、短暫性暈倒等狀況，那么就要更進一步的去給心臟做檢查，包括CT等。

4、如果自身已經(jīng)有了疾病，如高血壓、高血糖、高血脂等，那就要最起碼一周去做一次全面的檢查。

5、切忌一定要少抽煙，能不抽煙就不要抽煙，如果真的戒不了煙，那么就盡量少抽，酒能稍微的喝一點，可以幫助減壓等，但一定不能喝多，喝多了只會起反作用。

6、要養(yǎng)成良好的生活習慣，休息時間等，切忌不要熬夜，很多猝死的例子都是在熬夜的期間發(fā)生的，不熬夜，如沒有辦法一定要熬夜，那也請注意休息，切忌不要連續(xù)的好幾晚熬夜。

7、養(yǎng)成運動鍛煉的好習慣，每天定時定點的去做運動，鍛煉身體，促進全身血液循環(huán)，消耗掉多余的脂肪，一定不要過于肥胖。

8、飲食方面要稍微注意一些，多吃綠色的食物，蔬菜水果或一些高維生素c的食物等。

9、保持一個良好的精神狀況，每天保證心情的穩(wěn)定，不要過于勞累或精神緊張。

猝死對于我們來說，真的是很可怕的事。有的年紀輕輕就因為猝死失去了寶貴的生命，很多人是白發(fā)人送黑發(fā)人。所以，為了寶貴的生命，也為了我們光明的未知的未來，為了家人的期盼和家庭的完整，一定要做好預防，徹底將猝死這個詞從生命里去除。