當(dāng)患上心絞痛時(shí)會(huì)讓患者的前胸出現(xiàn)壓榨性的疼痛感，主要是因?yàn)榛颊叩墓跔顒?dòng)脈供血不足導(dǎo)致的心肌急劇缺氧以及缺血所引起的一種癥狀，當(dāng)身體過(guò)度勞累或者情緒激動(dòng)時(shí)發(fā)作，一般會(huì)持續(xù)十分鐘以上，如何來(lái)緩解心絞疼痛感呢。

緩解心絞痛痛的方法都有哪些？

1、要采取少吃多餐的原則

吃得過(guò)飽的話會(huì)上大量的血液流向胃腸道部位，幫助消化和吸收食物，這樣就會(huì)減少了冠狀動(dòng)脈的供血，從而導(dǎo)致心絞痛。要是吃得過(guò)飽，再加上吃了高糖高脂肪的食物，就會(huì)增加血液的黏稠度，增高了血脂，當(dāng)血脂沉淀之后就會(huì)形成血栓，最終引起心絞疼痛的發(fā)生，所以在飲食方面千萬(wàn)不能暴飲暴食，采取少量多餐的原則。

2、要多進(jìn)點(diǎn)洗澡

洗澡不僅僅能夠緩解肌肉的疲勞感，同時(shí)也可以加快新陳代謝的速度，促進(jìn)血液循環(huán)，但是吃完飯之后千萬(wàn)不能立馬洗澡，同時(shí)也不能洗冷水澡，因?yàn)槭艿嚼渌碳r(shí)會(huì)引起血管的痙攣，從而加重病情。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如練氣功或者打太極拳等緩和的運(yùn)動(dòng)不僅僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能夠減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

3、一定要多注意休息

當(dāng)出現(xiàn)輕微的心絞痛時(shí)不妨平躺在床上休息幾分鐘，千萬(wàn)不能讓身體過(guò)度勞累，身體允許的情況下可以適當(dāng)?shù)慕?jīng)濟(jì)活動(dòng)，比如做做瑜伽或者散步等。另外患者要講究穿著，盡量選擇透氣性比較好以及柔軟寬松的衣服，根據(jù)天氣的變化來(lái)增加衣服，貼身的衣服要勤換勤洗。

4、要養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣

用力排便時(shí)是誘發(fā)心絞痛的主要原因，所以要養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，每天早晨醒來(lái)之后不妨喝一杯鹽水或者蜂蜜水來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)也可以多做一些腹部的按摩來(lái)幫助排便。

5、多吃豆類(lèi)食物

在豆類(lèi)食物里面含有大量的磷脂以及亞油酸，能降低血液里面的膽固醇，不僅能夠讓營(yíng)養(yǎng)變得更加均衡，同時(shí)也能夠防止身體肥胖以及高血脂。豆類(lèi)食物能夠預(yù)防心絞痛、高血壓以及冠心病的產(chǎn)生，特別適合于心絞痛患者。

溫馨提示

對(duì)于心絞痛患者來(lái)說(shuō)千萬(wàn)不能讓身體過(guò)度的勞累，也不能讓情緒過(guò)于緊張和激動(dòng)，以平和心態(tài)來(lái)面對(duì)一切，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┚徍偷倪\(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。