隨著生活水平的提高以及不良生活方式的影響，患上心腦血管疾病的人越來越多。心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，具有高患病率、高致殘率和高死亡率等特點。據(jù)了解，因心腦血管疾病死亡的人數(shù)每年超1500萬人，同時即便是采用最先進的治療手段，每年仍有一半以上的心腦血管患者生活不能自理。因此，積極防治心腦血管病尤為重要。

那么如何防治心腦血管疾病呢？特別是近來天氣寒冷，心腦血管疾病容易高發(fā)。其實，洗澡方式不對也容易誘發(fā)心腦血管疾病。如果想防治心腦血管疾病，大家還得從洗澡方式入手。

洗澡洗不對會誘發(fā)心腦血管??！這4鐘錯誤的洗法你有嗎？

錯誤洗法一：飽餓時洗澡

剛吃完飯時，血液大量流往胃腸，此時如果洗澡，特別是洗頭，會導致大腦缺血，誘發(fā)心腦血管意外。而餓著洗澡也是大忌。因為在饑餓時洗澡，容易發(fā)生低血糖，嚴重時甚至會暈倒。因此，大家在飽食和饑餓狀態(tài)下都不宜洗澡，建議飯后休息1—2小時再洗澡。

錯誤洗法二：流汗后洗澡

如果是剛運動完，大汗淋漓也不適合馬上洗澡。因為運動之后，皮膚的毛孔會進行擴張，在向外排汗時，受到冷水等外在刺激，毛孔會緊急閉合，從而抑制皮膚排汗。皮膚排汗受到影響，代謝廢物留在體內，容易發(fā)生皮膚感染。如果本身有糖尿病等基礎病的人群，嚴重時也可能發(fā)生心腦血管意外。因此，建議大家流汗后休息半個小時，等身體不出汗時再用適宜溫度的水洗澡。

錯誤洗法三：拔罐后洗澡

還有，拔罐或者按摩后也不宜立刻洗澡。拔罐后，由于皮膚比較敏感和脆弱，此時洗澡容易損傷皮膚，甚至導致皮膚發(fā)炎。而按摩后立刻洗澡會加速體表的血液循環(huán)，一旦體表充血后，人體的胃腸道和心腦血管相對來說，就會缺血和缺氧，嚴重者可能會出現(xiàn)虛脫或暈厥等情況。因此，拔罐和按摩后也不建議立刻洗澡。一般來說，拔罐后間隔1—2天再洗澡，或者遵循醫(yī)生的建議；按摩前后則應間隔2—3小時再洗澡。

錯誤洗法四：洗澡時間太長

此外，洗澡的時間也不宜太長。因為長時間的洗澡會洗去人體的皮脂膜，缺乏皮脂膜保護的皮膚容易干燥、起皮，進而引發(fā)皮膚瘙癢。此外，長時間洗澡會使人感到疲勞，此時容易誘發(fā)心腦血管疾病，嚴重時可以猝死。因此，建議大家的洗澡不宜太長，特別是現(xiàn)在天冷，每次洗澡以15—20分鐘為宜。