心腦血管疾病已經(jīng)超過癌癥的發(fā)病率，成為危害人們生命健康的頭號殺手，心腦血管疾病不僅會給自身造成過重的經(jīng)濟負擔(dān)，還會給自己的生活帶來意想不到的災(zāi)難，而且會造成心力衰竭、反復(fù)住院、吃藥、復(fù)查等，都需要時間和精力！那么有哪些習(xí)慣，會造成心腦血管疾病呢？

經(jīng)常有這6個壞習(xí)慣的人，應(yīng)謹防心腦血管疾病的發(fā)生！

1、吸煙和喝酒

吸煙者患上冠心疾病的發(fā)病率提高了百分之二十，而且經(jīng)常吸煙的患者的死亡率明顯高于不吸煙者，中風(fēng)的發(fā)病率是不吸煙者的三倍。

2、冠心病

對于冠心病患者來說，每周二百克的酒精會增加患病的風(fēng)險，酒精中毒造成猝死發(fā)生率顯著增加。

3、飲食過量

偶爾出現(xiàn)暴飲暴食是不可避免的，但是要是自己經(jīng)常暴飲暴食，就會增加心腦血管的發(fā)病率，一方面，美味的食物本身就是重口味、油、鹽、糖的含量比較多，增加了不健康食物的量，不利于血壓、血糖、血脂等方面的健康。另一方面，飲食過多會增加心臟負擔(dān)，導(dǎo)致心絞痛或心力衰竭，所以，應(yīng)該多吃蔬菜和水果。

4、忘記吃藥

患有三高的人群中，有很多人沒有任何的不適，所以就經(jīng)常忘記吃藥，有時不知道血壓、血糖、血脂已經(jīng)飆升。高血壓、糖尿病和高脂血癥是心腦血管疾病最重要的危險因素。不僅需要按時吃藥，改變自己的生活方式，還要監(jiān)測血壓、血糖和血脂，要是不符合標(biāo)準(zhǔn)，需要盡快進行調(diào)整。

5、失眠和熬夜

每天睡眠不足四個小時，死亡率為將會增加，每天睡眠不足四小時，衰老速度將會增加三倍，如果自己晚上好好的睡覺，第二天精神就會好起來，而且也會降低疾病的發(fā)病率。

6、情緒波動

情緒波動可能會出現(xiàn)血壓的跳動，心率波動，很容易誘發(fā)心腦血管疾病，中老年患者上了年紀(jì)之后，發(fā)生一些疾病，或者是家庭中發(fā)生了一些事情，很容易造成患者情緒的波動，患者應(yīng)該想開一點。

以上就是關(guān)于要是有這些習(xí)慣，小心心腦血管疾病的相關(guān)知識，相信大家經(jīng)過以上內(nèi)容的閱讀之后，對這一問題有了大致的了解，要是想要減少心腦血管的發(fā)病率，就要少做以上六種事情，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。