高血壓雖然高發(fā)于老年人，但是如今發(fā)病年齡越來越低，很多年輕人也患上此病，而其實很多年輕人完全可以不用依靠降壓藥達到降壓效果的，那么年輕人群患上高血壓以后，需要如何來緩解高血壓的情況呢？

年輕人高血壓可飲食控制

大部分的年輕人群，對患上高血壓疾病還是沒有任何防治的想法和措施，根本沒有意識到，如果自己身體血壓長期偏高，身體中的血管硬化就會快速加深，對身體各項機能的危害性，是非常巨大的。

高血壓年輕化已是不爭的事實，肥胖、飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜加班、精神壓力大等都是高血壓的誘發(fā)因素。有研究實際證明，血壓如果不斷上升20毫米汞柱，患上心腦血管疾病的危險性就可以上升一倍以上。然而，還是有大部分年輕人，認為高血壓疾病只是老年人群的專利，對高血壓疾病還是沒有一定的危機意識。

年輕人有高血壓藥物治療非首選

對于患上高血壓的年輕人群，還有可能只是初期的假性高血壓，其具有偶發(fā)性的特點，一般要反復測量血壓三次以上，才能夠確定是不是患了高血壓疾病。其次，也要持續(xù)觀察三個月，排除是否繼發(fā)性高血壓，這是一種由某些明確疾病引起的高血壓，包括腎性高血壓、藥物性高血壓，分泌性高血壓等。所以，對于年輕高血壓患者而言，藥物治療并非首選，要先確定是哪一種高血壓，醫(yī)生會提供合適的治療方案。

溫馨提示

年輕人患上高血壓以后，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，早餐要吃好，午餐得吃飽，晚餐宜清淡且選擇易消化的食物。飲食宜清淡，盡量少吃高熱量的食品，需減少鈉鹽攝入，適當增加新鮮蔬菜、水果的攝入量，另外，切忌暴飲暴食，每餐都不能太飽，有七八分飽就可以了。