冬季，是最容易引發(fā)腦出血的危險季節(jié)，是屬于高血壓患者的“高發(fā)季節(jié)”。進入隆冬時期，因為高血壓疾病，導(dǎo)致出現(xiàn)的心腦血管疾病來勢猛烈，不但老年人群，成為高血壓疾病的侵襲目標(biāo)，連一些平時不注意健康管理的中年人群，也深受其害。那么，高血壓疾病患者如何在冬季保健呢？

高血壓患者應(yīng)該如何安全過冬？

在寒冬時期，如果高血壓疾病患者一直處于勞累疲憊、緊張、激動的狀況下，很可能導(dǎo)致血壓不斷上升，提高了高血壓危象的不良后果的發(fā)生風(fēng)險。因此，剛?cè)攵瑫r，高血壓患者要特別注意調(diào)整生活方式，加強保健。

高血壓也是一種生活方式病，管住嘴，邁開腿，是時下盛行的健康生活方式，同樣適合于高血壓患者。健康的生活方式就是清淡飲食，多吃蔬菜水果，多運動，避免超重肥胖，盡量不喝酒，或者健康飲酒。即使不口渴也要堅持每天飲適量白開水或淡茶水，合理補充水分有利于稀釋、清潔血液，保證血流通暢，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。具體來看：

注意監(jiān)測血壓，及時調(diào)整治療方案。

高血壓的治療不是一成不變的。血管受熱脹冷縮的影響，冬季氣溫低，血管收縮，血壓相對偏高。因此，高血壓患者冬季需要主動找醫(yī)生調(diào)整治療方案。

冬季血壓波動大，建議高血壓患者每天在家測量一次血壓，這樣不僅有利于自己實時監(jiān)測血壓，也有利于醫(yī)生制訂更加個性化的治療方案。

高血壓病程長和老年收縮期高血壓患者，冬季降壓藥物以鈣拮抗劑、利尿劑、ACEI或ARB類復(fù)方制劑、β受體阻滯劑（緩釋劑型）為首選，必要時聯(lián)合血管擴張劑和選擇性α1受體阻滯劑，并且降壓幅度不宜過大，否則舒張壓過低會造成心、腦、腎供血不足，誘發(fā)心?；蚰X血管意外。需要注意的是，高血壓患者發(fā)現(xiàn)血壓升高時不要自行加藥，以免造成低血壓風(fēng)險。

生活起居要規(guī)律，注意防寒保暖。

冬季通常家里和室外溫差都比較大，可以導(dǎo)致血管出現(xiàn)強烈收縮，讓血壓快速上升，引發(fā)心腦血管疾病。寒冷刺激全身血管后，血管劇烈收縮，體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌激素也異常分泌，加重血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，尤其是暴露在外的頸部及頭部血管首當(dāng)其沖，血管的劇烈收縮可能誘發(fā)不穩(wěn)定的血管斑塊脫落，導(dǎo)致腦梗死、急性心肌梗死等。

因此，冬季保暖對高血壓患者尤為重要。高血壓患者冬季外出要戴口罩、圍巾、帽子，注意防寒保暖，保持體溫穩(wěn)定。

溫馨提示

高血壓患者起夜時要記得加衣服，感到熱時不要降溫太快，汗水快速冷卻，體溫迅速下降，容易使血壓升高，還容易引發(fā)感冒。還要提醒大家，冬季，高血壓患者要早睡晚起，保證充足的睡眠。早上醒來，不要立刻起床，要在被窩里閉目養(yǎng)神一會兒，然后稍微活動一下，伸伸胳膊、伸伸腿再起床。