我們都知道高血壓的判斷標(biāo)準(zhǔn)是：121~140/81~90mmhg血壓值。高出標(biāo)準(zhǔn)血壓值即可判定為高血壓。有些患者可能在測(cè)量血壓時(shí)有偏高的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象算高血壓嗎？對(duì)于血壓值在140~159/90~99mmhg的情況，其實(shí)患者隸屬于一級(jí)高血壓，即為輕度的高血壓癥。若患者此時(shí)并未出現(xiàn)有其他心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，如糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂、冠心病等情況，只是單純的血壓偏高，患者可以先不吃降壓藥，通過生活干預(yù)的方式對(duì)自己的血壓進(jìn)行控制，觀察血壓情況。生活方式的干預(yù)包括要求日常低鹽低脂的飲食、適度增加運(yùn)動(dòng)控制體重等，通過這些方式令血壓平穩(wěn)和下降都是極有好處的。但若通過生活方式干預(yù)3個(gè)月后還是無法將血壓恢復(fù)到正常范圍時(shí)，這時(shí)應(yīng)采用降壓藥的藥物治療法。

生活方式的干預(yù)對(duì)高血壓的治療意義相當(dāng)大，很多早期高血壓偏高的患者，通過這個(gè)方法都可以將血壓恢復(fù)正常。生活方式的干預(yù)有很多方面，生活方式的干預(yù)其實(shí)就是對(duì)高血壓誘因的控制。

高血壓的誘因有哪些？

1、飲食的原因：

我們都知道高血壓的發(fā)生和日常高鹽飲食有關(guān)。特別是像我國部分地區(qū)普遍喜歡重味的飲食，因此也相對(duì)發(fā)病率較高。要避免高血壓，飲食控鹽是最重要的，限鹽可以改善血壓，適當(dāng)?shù)柠}有助于肌肉形成，每人人均攝鹽量應(yīng)在12-15g范圍內(nèi)最佳。

2、煙酒的原因：

吸煙和喝酒都會(huì)對(duì)血壓有影響，有煙酒習(xí)慣的人可以誘發(fā)高血壓癥，高血壓患者治療時(shí)，煙酒的習(xí)慣還會(huì)嚴(yán)重影響降壓的治療效果。

3、體重的原因：

肥胖是誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素之一，對(duì)于BMI指數(shù)大于24的人，發(fā)生高血壓風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常體重的人高出3倍之多。另外，體重超標(biāo)還會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)。因此日常注意提供適當(dāng)?shù)挠行У捏w育運(yùn)動(dòng)、保持全面的營養(yǎng)均衡，減輕體重，促進(jìn)血管內(nèi)皮舒張，才能避免更多慢性疾病的發(fā)生。

4、情緒的原因：

長期處于高度興奮、緊張等不良的情緒中會(huì)令高血壓的患病率更大。血壓不會(huì)因?yàn)槟悴婚_心而降為正常，反而良好的心態(tài)更容易令降壓效果事半功倍。

5、其他的原因：

沒有癥狀表現(xiàn)并不代表就沒有高血壓，同樣也不是不用藥和停藥的借口。然而一旦確診為高血壓，除了改善生活方式外，還應(yīng)針對(duì)引起高血壓的原因加以重視，規(guī)范治療。