心臟雖然只有一個拳頭大小，但它卻起著全身血液循環(huán)和營養(yǎng)輸送的重要作用。一旦心臟出現(xiàn)問題，血液循環(huán)和營養(yǎng)輸送就會出現(xiàn)問題，進(jìn)而影響到身體的正常運(yùn)作。因此，心臟健康尤為重要。

在日常生活中，我們常常會聽到某某某突發(fā)心臟病發(fā)作去世的消息。但是這些突發(fā)心臟病去世往往都是平常看起來身體健康的人，這是怎么回事呢？其實(shí)，心臟病是不挑人的，很多看起來身體健康的人，實(shí)際上可能早就患病了，只是在等待時機(jī)“爆發(fā)”。所以心臟不挑人只挑時間。想要保證心臟健康，不僅要積極保護(hù)心臟，還得了解心臟病易在哪些時段高發(fā)。

心臟病發(fā)作也挑時間 細(xì)數(shù)心臟病易發(fā)作的4個“魔鬼時間”

1.早上6點(diǎn)

有研究表明，心臟病在早上6點(diǎn)的發(fā)生率比其他時間要高40%以上。因?yàn)樵谠缟?，身體會分泌腎上腺素等激素，這些激素會使血脂快速升高，再加上經(jīng)過一整晚的休息，人體內(nèi)的血液粘稠度本來就比較高，此時就容易導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)。如果是心臟不好的人群，早上6點(diǎn)或者其他時候起床太過突然，可能就會突發(fā)心臟病。不管心臟是否不好，建議大家早上起床要輕緩。

2.劇烈運(yùn)動時

劇烈運(yùn)動時也是心臟病易發(fā)的一個時間段。因?yàn)閯×疫\(yùn)動時，心臟的負(fù)擔(dān)會增加，同時還會引起血壓驟升、心率加快等。這樣一來，心肌容易缺氧，就容易突發(fā)心臟病。尤其是在高溫天氣，進(jìn)行戶外劇烈運(yùn)動時，心臟病更容易高發(fā)。因此，大家要盡量避免在高溫天氣進(jìn)行劇烈運(yùn)動。如果想要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，建議在運(yùn)動期間注意休息和補(bǔ)充水分。

3.用力排便時

用力排便也會導(dǎo)致心臟病的突發(fā)。很多便秘嚴(yán)重的人常常用力排便，其實(shí)這是在增加心臟病的發(fā)生風(fēng)險。因?yàn)橛昧ε疟銜r，人體的腹壓會上升。隨著血壓的升高，心肌缺氧量也會增加，從而會導(dǎo)致心絞痛、心肌梗塞等問題，嚴(yán)重時甚至還會導(dǎo)致猝死。因此，大家在排便時不要太過用力。如果是便秘嚴(yán)重的人群，建議這部分人群可咨詢醫(yī)生或調(diào)整飲食來解決。

4.精神緊張時

除了上述時間點(diǎn)外，精神緊張時也是心臟病易發(fā)生的一個危險時段。當(dāng)人們精神壓力大時，會出現(xiàn)心跳加速、血壓升高等問題。如果同時伴有心臟功能不好的情況下，甚至還會出現(xiàn)胸悶和胸痛，以及突發(fā)心臟病。因此，大家要學(xué)會舒緩自身的壓力，避免長期過度緊張。