血壓維持的生命健康，當血壓過高時會導致心慌意亂、全身無力，增加了患上中風的風險，當血壓過低時會引起休克或者昏厥，對生命健康帶來威脅，所以血壓異常人群，在日常生活中一定要保持血壓的穩(wěn)定。

個因素會導致血壓異常，甚至會猝死，快看看你中招了嗎！

1、大量的喝酒

喝酒越多血壓越不穩(wěn)定，大量酗酒會導致患者的血壓急劇的上升，甚至會導致猝死或者腦出血，另外飲酒的時間長短也和高血壓有很大的關(guān)系。

2、吸煙

眾所周知吸煙有害于健康，吸煙會直接引起高血壓的發(fā)生，同時也會促進高血壓患者患上并發(fā)癥以及增加死亡率，每吸一支煙就會讓收縮壓每汞柱升高到10到25毫升，每分鐘的心跳會增加二十次左右。香煙里面含有的尼古丁會興奮血管運動中樞，讓小動脈處于收縮狀態(tài)，從而增加了外周的阻力，導致血壓快速升高，吸煙會產(chǎn)生一氧化碳，容易導致動脈粥樣硬化以及血栓，吸煙也會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，加快了心率，增高了血壓。

3、脂肪

攝入的飽和脂肪酸越多越容易引起高血壓，前列腺素能夠有效的降低血壓，正好飽和脂肪酸會影響前列腺素在身體中的生成，在動物性脂肪里面含有大量的飽和脂肪酸，所以患者盡量少吃。

4、高鹽食品

攝入鹽量過多會影響到血壓的變化，增加了患上心腦血管意外的風險，另外高鹽飲食也會增加患腎臟疾病的危險，從而加重糖尿病的病情。

5、超重或者肥胖

不良的生活方式以及飲食習慣會引起身體的肥胖或者超重，從而增加了患上高血壓的風險，尤其是對于短時間內(nèi)體重快速上升的人群來說，血壓也會快速升高。

6、生活節(jié)奏過快

長時間生活在城市的人群生活節(jié)奏比較快，再加上缺乏一定的運動環(huán)境，污染比較嚴重，總是高鹽以及高脂肪飲食，從而增加了患上高血壓的風險。

溫馨提示

以上情況會導致高血壓的不穩(wěn)定，所以在生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免讓身體過度的肥胖，控制鹽的攝入量，成人每天的食鹽量不能超過六克，多補充水分，在冬季要做好保暖工作，避免讓身體著涼，減少患上感冒的次數(shù)，保持著積極樂觀的心態(tài)，每天抽出適當?shù)臅r間來鍛煉身體。