心肌梗塞是突發(fā)性的一種心腦血管疾病，對(duì)于被發(fā)現(xiàn)的及時(shí)且堵塞狀況較輕的患者來說，多數(shù)都能夠通過醫(yī)學(xué)上的方法控制住病情的發(fā)展。但是，對(duì)于堵塞嚴(yán)重的患者來說，多數(shù)都會(huì)在半日之內(nèi)死亡。故，預(yù)防心肌梗塞的方法就變得尤為重要。

預(yù)防心肌梗塞的措施有哪些？

1、保持體重

肥胖是導(dǎo)致心肌梗塞發(fā)生的主要因素，故人們?cè)谌粘Ｉ钪?，一定要?yán)格控制自己的體重。當(dāng)然，這里所謂的控制體重并不是讓你節(jié)食來減肥，而是要通過健康的方式來減脂。如，有氧運(yùn)動(dòng)、平衡膳食、杜絕喝酒、謝絕夜宵等。此外，早餐最好以清淡為主，晚餐要以低脂為主。且早餐要吃好，晚餐要盡量少吃。

2、控制血糖量

如果血糖量過高，那么將會(huì)導(dǎo)致糖尿病的生成，而在糖尿病的作用之下，患者出現(xiàn)心肌梗塞的幾率是很大的。因此，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ獓?yán)格控制對(duì)糖類的食用量。但是，這并不是意味著就不能吃任何含糖的食物，因?yàn)槿梭w在正常運(yùn)轉(zhuǎn)之時(shí)，是需要一些糖分轉(zhuǎn)化成葡萄來提供能量的。故，適度的食用含糖的食物是不會(huì)對(duì)軀體造成損傷的，只是不能過量食用而已。

3、控制血壓值

對(duì)于中老年人來說，他們血壓值都是較高的。如果出現(xiàn)情緒波動(dòng)過大的狀況，那么很可能會(huì)引發(fā)血壓短時(shí)間內(nèi)持續(xù)飆升，進(jìn)而就可能會(huì)誘使血液循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)混亂的狀況，從而就可能會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞的形成。因此，人們一定要時(shí)刻監(jiān)控好自己的血壓值，尤其是有高血壓史的患者。

4、控制血脂值

膽固醇是決定血脂數(shù)值的關(guān)鍵元素，如果人們體內(nèi)的膽固醇含量過高，那么高血脂就會(huì)隨之而來。當(dāng)患者的血脂值超過規(guī)定的上限之時(shí)，就可能會(huì)影響血小板的活性。而當(dāng)血小板出現(xiàn)大范圍的凝聚之時(shí)，就會(huì)引發(fā)心肌梗塞的形成。故，控制血脂含量是預(yù)防心肌梗塞的必要措施。

總而言之，雖然心肌梗塞是一種治愈率較低的疾病，但是，如果人們能夠在日常生活之中，有意識(shí)的去實(shí)施預(yù)防心肌梗塞的措施，那么還是會(huì)大大的降低疾病發(fā)生的概率的。此外，如上的這些預(yù)防措施不但對(duì)防止心肌梗塞有著不錯(cuò)的效果，而且對(duì)其他的心腦血管疾病的預(yù)防也有著積極的作用。