現(xiàn)如今，心腦血管疾病的預(yù)防和保健非常重要。因?yàn)樾哪X血管疾病是危害性很大的一類(lèi)疾病，會(huì)威脅到患者的生命。而高脂血癥也是心腦血管的其中一種疾病，同樣也是難治療，又很頑固的疾病。為此，我們更要引起重視。那么，高脂血癥怎么保健呢？下文為你介紹。

高血脂癥應(yīng)該怎么日常護(hù)理？

1、做好飲食控制

高脂高蛋白類(lèi)的食物要控制，特別是動(dòng)物脂肪的攝入，飲食最好要以清淡為主。2、蔬菜水果可以多吃一些，就比如番茄，大蒜，香菇，洋蔥，大豆，魚(yú)類(lèi)，蘋(píng)果，以及一些海藻類(lèi)的東西，這些都有明顯的降脂作用，患者可以多加食用，其中番茄紅素和香菇多糖，不僅有降脂降壓的效果，對(duì)抗癌也會(huì)提到一定的作用。3、在飲食過(guò)程中，不要暴飲暴食，飲酒吸煙最好不要，對(duì)疾病是百害而無(wú)一益的。

2、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

首先呢，我們要根據(jù)自已的身體條件，可以選擇適合自已的一些運(yùn)動(dòng)，如果是青年，推薦的運(yùn)動(dòng)就是跑步，而對(duì)于中年人可選擇爬山，老年患者就可以選擇散步，比較輕松，也很安全。當(dāng)然也有其他運(yùn)動(dòng)可供選擇，比如說(shuō)游泳，打球，體操等等的體育運(yùn)動(dòng)，不過(guò)要適量就好，不能過(guò)度勞累，而適得其反。并且其運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是每天1小時(shí)，可以選擇中午或晚上，效果是比較好的。

高血脂癥不同類(lèi)型的飲食要求會(huì)不同？

1、針對(duì)單純性高膽固醇血癥

這類(lèi)患者平時(shí)應(yīng)多吃膳食纖維豐富的蔬菜和瓜果，才能促進(jìn)膽固醇向外排泄，并且可以多吃燕麥、豆制品和海藻類(lèi)的食物，以此來(lái)降低血總膽固醇，來(lái)緩解病情。

2、針對(duì)單純性三酰甘油增高

對(duì)于這些患者要減少總熱量的攝入，豆制品、瘦肉、魚(yú)類(lèi)可以多吃，才能增加蛋白質(zhì)，而脂肪的攝人要少量，多吃蔬菜水果才能增加膳食纖維和維生素。

3、針對(duì)載脂蛋白AI水平低下癥

這類(lèi)患者可以適量吃一些魚(yú)類(lèi)和禽肉，各類(lèi)食物都可適量兼顧，做到營(yíng)養(yǎng)要全面。

4、針對(duì)低密度脂蛋白膽固醇血癥

這種患者要以素食為主，對(duì)于糖類(lèi)和肉類(lèi)要少吃為好，瘦肉和魚(yú)肉可適當(dāng)吃些，在選植物油時(shí)，要特別注意，芝麻油、豆油、玉米油比較適合該患者服用。

以上就是關(guān)于高脂血癥的預(yù)防與保健，希望對(duì)患者朋友們有所幫助。另外，想要告訴大家的是，高脂血癥患危害大，但也是可控制的，因此，做好預(yù)防保健是非常重要的，是不可或缺的一部分。