心肌梗死是因為患者的冠狀動脈堵塞或者狹窄，從而引起了心肌的缺血，當心臟得不到血液時就會導致猝死。一般心梗容易在夜間突發(fā)，猝死率很高，讓很多心腦血管疾病患者人心慌慌。

為什么心肌梗死容易發(fā)生在晚上？

急性的心肌梗死主要是因為患者的冠狀動脈出現(xiàn)了嚴重閉塞或者狹窄，從而引起了心肌缺血性的壞死。90%的血管狹窄是來源于斑塊血栓，10%是來源于冠狀動脈的痙攣，所以說斑塊血栓直接促進了心梗發(fā)生。心腦血管疾病患者的血管內皮會出現(xiàn)損傷，在晚上睡覺時身體處于放松狀態(tài)，再加上喝水比較少，增強了血小板的黏性，局部的血液循環(huán)速度就會減慢，大量的血小板容易凝聚，從而形成血栓，造成了管腔的狹窄，引起心肌供血不足，最終導致心肌梗死。

怎么預防心梗的發(fā)生？

1、三個半分鐘

每天早晨醒來之后平躺在床上三分鐘，然后在床上靜坐半分鐘，再把雙腿垂直放在床沿坐半分鐘，最后再起床。早晨也是心肌梗死的高峰時間段，因為早晨醒來之后，神經會處于高興奮狀態(tài)下。從事重體力、腦力勞動、吸煙時會增高應激反應，增加了心肌的耗氧量，交感神經就會興奮，增加了心率，升高了血壓，增強了心肌的收縮力。

2、最重要的三杯水

每天晚上臨睡覺一個小時要喝一杯水，因為心梗一般發(fā)生在晚上2點左右，在深夜醒來時可以喝第二杯水，早晨醒來之后喝第三杯水，每杯水控制在250毫升即可。

3、睡覺前不能受到刺激

晚上睡覺前不能看帶有刺激的電視，這樣可以減少噩夢的發(fā)生。盡量不要吃一些宵夜，因為晚餐吃得過飽的話，會讓大量的血液集中在消化道，減少了冠狀動脈的血液，容易引發(fā)心肌缺血。睡覺時應該把床頭抬高十厘米，頭部高于腳部，這樣可以減少靜脈血液的回流量，從而減輕了心臟負擔。采取右側臥的睡姿，因為左側臥容易壓迫心臟，平躺著會把手臂放在胸前壓迫心臟，誘發(fā)心絞痛的發(fā)生。

溫馨提示

為了防止血液粘稠誘發(fā)心肌梗死，在晚上睡覺前要服用阿司匹林。睡覺前要保持平和的心態(tài)，千萬不能想的太多，煩躁不安會增加心率誘發(fā)心絞痛。