腦供血不足主要是因為動脈的血管腔比較狹窄或者血管痙攣，從而出現(xiàn)了腦供血不足的情況，隨著年齡的增長腦動脈硬化也會慢慢的發(fā)展，從而會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力減退的情況。

腦供血不足怎么辦呢？

1、合理的飲食

多吃一些含鐵、胡蘿卜素、番茄紅素的食物，比如芒果、西紅柿、金針菜、胡蘿卜、花菜、紅棗，平時可以多攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才可以改善腦供血不足的情況，老年人的身體本質(zhì)就很差，如果再不注意飲食健康搭配的話，那么就會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

2、堅持梳頭

堅持梳頭可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，能夠緩解輕微的腦供血不足，梳頭的時候要先從右側(cè)的太陽穴，然后沿著耳后根往后梳，然后再從左太陽穴沿著耳根往后梳，最后從百會穴向前、向后梳，中間向兩側(cè)都要梳到，每個部位都要梳100次左右，每天早晚各梳一次。

3、避免劇烈的起身和抬頭

腦供血不足的患者千萬不能突然的站起來或者猛的抬頭，這樣就會加重腦供血不足，平時坐下的時候要起床要慢一些，尤其是蹲下再起身的時候一定要放慢速度。

4、天冷不要早起

現(xiàn)在天氣越來越?jīng)隽?，老年人盡量不要早起，尤其是千萬不能晨練，因為氣溫比較低時就會讓血管收縮，從而出現(xiàn)腦供血不足。在秋季一早一晚盡量不要出門活動，當(dāng)中午氣溫回升的時候才可以做簡單的活動。

5、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動

腦供血不足的患者是不能打籃球的，但是可以循序漸進(jìn)地選擇適合自己的鍛煉項目，比如慢跑、打太極拳、練氣功、健身操、散步等，每天要堅持一個小時的鍛煉，以身體不緊張和疲勞為原則。

6、要保持心情的愉快

平時要保持心情的愉快以及舒暢，盡量不要生氣，減少一些憂慮，這樣才可以防止心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。多和朋友一起聊聊天或者多培養(yǎng)自己的興趣愛好，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力。

溫馨提示

盡量不要輕視腦供血不足，腦供血不足會不知不覺的影響到大腦的正常功能，從而給身體的健康埋下了隱患，慢性的腦供血不足會影響到生活的質(zhì)量，如果長時間不重視的話，那么就會導(dǎo)致老年癡呆癥或者腦梗塞，甚至?xí){到生命。