據(jù)醫(yī)院方面統(tǒng)計，中風(fēng)發(fā)病率的提高和患者年齡越來越年輕，既有客觀的環(huán)境因素所引發(fā)的，也有患者生活中的不良習(xí)慣導(dǎo)致的。據(jù)分析，中風(fēng)患者中男性發(fā)病率要高于女性，而男性中經(jīng)常酗酒、生活不規(guī)律、不注意修身養(yǎng)性而致性情古怪急躁者易患此病。故此，在增加營養(yǎng)保健的時候，還需要提高心理方面的養(yǎng)生保健。古語說得好："身有禮則身修，心有禮則心泰"，這是養(yǎng)生的基本之道，醫(yī)學(xué)專家統(tǒng)計，引發(fā)中風(fēng)的病理原因，是因為身體里面出現(xiàn)了有害的活性酶，能促進(jìn)一種叫做過氧化脂質(zhì)的有害物質(zhì)，它能使血管壁彈性降低。而茶葉中的抗氧化物質(zhì)如維生素E、鞣酸等可以有效地增強血管壁的彈性，因此經(jīng)常飲用綠茶能夠有效的預(yù)防發(fā)生中風(fēng)。飲茶對中風(fēng)疾病的發(fā)生具有的預(yù)防和治療效果，但是如果飲之不當(dāng)，也是導(dǎo)致危害產(chǎn)生的。

因此，要注意合理飲茶。在飲茶時要注意：

不要在飯后馬上飲茶；

飲茶宜淡，不宜濃，特別是便秘和潰瘍患者，更不要飲濃茶；

不要喝隔夜茶；

不用茶水送服藥物；

不用高溫沸水泡茶。

介紹一些防中風(fēng)的食物：

1、富含鎂的食物

經(jīng)常食用富含鎂食物的人群，患上中風(fēng)的發(fā)病率可以不斷的下降。因為鎂能夠有效的預(yù)防細(xì)胞膜上的鈣質(zhì)流入身體細(xì)胞里面，同時維持細(xì)胞內(nèi)礦物質(zhì)的的平衡性，故能保護(hù)大腦不致受到損害。富含鎂的食物有小米、豆類、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。其中，紫菜含鎂量高居食物榜首，堪稱預(yù)防中風(fēng)的上乘佳品。

2、常飲牛奶

牛奶中有一種非常特殊的養(yǎng)分，能夠起到保護(hù)腦血管的作用。動物實驗表明，牛奶可以有效地減少患有高血壓老鼠誘發(fā)中風(fēng)的危險。最近的科學(xué)研究表明，牛奶中的鈣有降壓作用，為此，專家建議無論是青年人還是中老年人，都要堅持每天飲用牛奶，從而有效地預(yù)防中風(fēng)。

3、服用魚肝油

魚肝油富含二十碳五烯酸，它是一種特殊的脂肪酸，具有對抗血小板凝結(jié)和降低總膽固醇和血液稠度的功能，對中風(fēng)有著十分有效的預(yù)防和治療效果。但魚肝油也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用以免發(fā)生用藥過量的出現(xiàn)，導(dǎo)致不良后果發(fā)生。

溫馨提示

通過以上的詳細(xì)介紹，相信大家已經(jīng)掌握了很多有用的知識，提醒廣大患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個人衛(wèi)生，才能更好的預(yù)防疾病。