我們到了40歲之后，身體素質(zhì)和身體多個(gè)器官功能都會(huì)下降，同樣血管的彈性在減弱，而且血液循環(huán)會(huì)逐漸的變慢，容易出現(xiàn)血液變粘稠的現(xiàn)象，就會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以40歲之后，我們一定要保護(hù)好血管，因?yàn)檠苁沁\(yùn)輸血液的管道，只有血管健康我們的身體才會(huì)健康。

那么40歲之后應(yīng)該怎樣保護(hù)血管？

食用植物油

男性朋友到了40歲之后，要想血管健康，在平時(shí)應(yīng)該選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體有好處的植物油，比如橄欖油和大豆油，還有菜籽油，在那植物油含礦物質(zhì)是相當(dāng)豐富的，可以促進(jìn)體內(nèi)多余的鹽分排出，能夠減少鹽分對(duì)血管造成的損傷，可以起到降血壓的作用。

常喝水

要想去華健康，在平時(shí)一定要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣，千萬(wàn)不要等到口渴時(shí)才想起來(lái)喝水，在這種狀態(tài)下，說(shuō)明身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，應(yīng)該分多次喝水，勤喝水可以降低血液黏稠度，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，可以有效的把體內(nèi)的毒素排出，能夠減少血液內(nèi)的毒素，可以有效的預(yù)防血栓，能夠讓血管變得更加健康。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持體育鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以強(qiáng)身健體，而且能夠讓血管得到很好的鍛煉，可以讓血管運(yùn)輸血液的能力得到加強(qiáng)，能夠延緩血管的衰老和病變，可以讓血管變得更加年輕，特別是對(duì)于一些有三高，問(wèn)題的中老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠起到降血壓和降血脂以及降血糖的作用。

充足的睡眠時(shí)間

保證充足的睡眠時(shí)間是最正確的養(yǎng)生方法，充足的睡眠不僅可以讓我們的頭腦變得清醒，而且能夠保護(hù)血管，經(jīng)常喜歡熬夜的人容易出現(xiàn)血管過(guò)早的衰老，按時(shí)起床睡覺的人可以幫助血管中的毒素排出，能夠讓血管衰老速度得到延緩。

多吃木耳

在平時(shí)生活里應(yīng)該多吃木耳，木耳含有豐富的植物堿和木耳，沒(méi)能夠催化體內(nèi)纖維織物的形成，可以吸附肺部和血管內(nèi)的纖維粉塵，能夠促進(jìn)血管內(nèi)的毒素和垃圾排出，可以保護(hù)血管。

多喝蜂蜜

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，蜂蜜中含有大量的微量元素，而且含有有利于身體健康的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蜂蜜可以改善血液循環(huán)，能夠促進(jìn)心腦血管功能，所以經(jīng)常喝蜂蜜的人能夠降低血液黏稠度，可以減少對(duì)身體造成的危害。

溫馨提示

40歲之后的中老年人更應(yīng)該注重養(yǎng)生保健，在平時(shí)要多吃，可以起到保護(hù)血管的食物，比如綠茶和山楂，還有木耳和蘑菇等菌類食物，生活當(dāng)中能夠起到保護(hù)血管的食物是相當(dāng)多的。除了飲食之外，在平時(shí)保持良好心態(tài)以及堅(jiān)持體育鍛煉，都是促進(jìn)心血管健康的重要手段。