高血壓在我們的生活里是比較常見的一種亞健康癥狀，出現高血壓以后一方面是要配合醫(yī)生進行治療和及時復診，另一方面要從飲食入手調節(jié)血壓，雙管齊下才是王道。

為什么高血壓不能吃狗肉呢？

導致高血壓出現的原因有很多，大部分都是由于陰虛造成的，狗肉屬于偏溫和的食物，會加重陰虛的癥狀，吃了之后會導致血壓迅速上升，那么就會使病情很難控制。因此，狗肉對高血壓患者的病情是很不利的。

有助降血壓的食物有哪些？

1、大豆

營養(yǎng)學家表示，大豆含有降血壓的功效，大豆里面蛋白質含量可以高達百分之四十七，精氨酸的含量??非常的高，有助于改善??高血壓患者的血管功能，??降壓的過程??發(fā)揮者??重要作用。但是，蛋白質的營養(yǎng)成分非常復雜，??大豆蛋白和大豆并不完全一樣，其降壓的作用屬于??生物制藥屬性的??，并不是食療的處方，不可以盲目的進行食療。

??血壓過高的人??每天可以食用一兩左右的大豆比較合適，??加工過的豆制品，??大豆含量??會??降低??，所以大都在吃的時候按顆的方式比較好，??煮熟或者涼拌、??煲湯都是可以的?。

2、黑木耳

黑木耳含有大量的維生素以及鈣元素，可以補氣養(yǎng)血，有效的降低血管里面的膽固醇，有效的降低血壓。每天取十克左右新鮮的木耳，洗干凈以后用清水浸泡，加入冰糖用清水煮沸，在每天睡覺之前喝一杯，可以有效的治療和緩解高血壓以及動脈硬化的癥狀。

3、香蕉

營養(yǎng)學家表示，香蕉不但口感鮮美，而且還含有大量的鉀元素，??可以很好的降壓。??吃降壓藥也需要同時??補充一些鉀元素，??有些人在生活里??因為長期缺鉀，會導致心律失常。??常吃香蕉??或者是相關的食物??可以，??可以有效的平衡身體里面鉀元素含量。?

4、酸奶

酸奶是補鈣的好幫手，成年人每天攝入一小杯酸奶就可以補充一天所需要的鈣質，缺鈣也是造成高血壓的主要原因，酸奶是一種低鈉補鈣的佳品。

如果血壓不穩(wěn)定，也可以多吃一些魚類，魚肉類含有優(yōu)質的蛋白質，還富含多種維生素D。研究顯示，維生素D可以很好的降低血壓，用一些新鮮的魚片，涂抹上低脂的橄欖油，放上少許的鹽，撒上胡椒，不但味道鮮美又可以很好的補充蛋白質。