血管遍布了每個人的全身，它是輸送血液和營養(yǎng)的重要管道。血管健康，人才能長壽，因此便有血管與人同壽這一說法。但是由于不良的飲食習慣和生活習慣等因素的影響，很多有害物質時刻在刺激和傷害血管，血管的健康大受打擊。那么怎樣才能保護血管呢？除了改正不良的生活習慣外，養(yǎng)血管一定要學會吃，即吃一些對養(yǎng)血管有幫助的食物。

這4種食物是血管“維修工” 勸你多吃點

食物一：玉米

玉米富含不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸可以降低人體的膽固醇水平，防止膽固醇在血管內堆積，以及減少脂肪對血管內壁的傷害，及時清理血液中過多的脂肪，防止脂肪沉積，進而減少動脈硬化的患病風險。因此，常吃玉米對養(yǎng)血管大有幫助。

食物二：西紅柿

西紅柿既可以生吃也可以熟吃，喜歡吃西紅柿的人不在少數。據調查發(fā)現，西紅柿的維生素含量高于蘋果和梨，同時還含有可以增強血紅蛋白攜氧的能力維生素——蘆丁。這一物質可以消除體內多量的自由基，還能使血管保持年輕，避免提前老化，以及避免血栓的形成。因此，常吃西紅柿對保護血管具有一定的作用。

食物三：海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值非常高的食物。其不僅具有一定的防癌抗癌作用，還可以起到抗氧化的作用。除此之外，海帶中特有的巖藻多糖以及豐富的維生素，其中類似的肝素的物質可以很好地預防血栓的形成和血管的堵塞，其他的成分，如多糖，這可以降低膽固醇，延緩動脈硬化的病情發(fā)展，因此，常吃海帶可助于養(yǎng)護血管。但需要注意的是，患有甲亢等甲狀腺疾病者不宜擅自食用海帶，如想食用應在醫(yī)生的指導下進行。

食物四：綠茶

中國自古以來就有茶文化，愛喝茶的人也很多，其中愛喝綠茶的人更是不少。綠茶中富含茶多酚，這一物質可以中和血管內的凝血因子，減緩動脈硬化的速度。此外，綠茶還可以帶走一定的脂肪，防止脂肪在血管中堆積。因此，常喝綠茶可以很好地預防血管硬化。但是綠茶偏寒，寒涼體質者飲用需謹慎。

雖然飲食對于保護血管具有重要意義，但是如果只注重飲食，其他不良習慣沒有及時改正，血管健康仍然會受到影響。血管好，大家才能長壽，因此養(yǎng)護血管不僅要從飲食著手，還應該養(yǎng)成良好的生活習慣。