高血壓的發(fā)生與睡眠不當(dāng)有關(guān)系，為了很好的進(jìn)行高血壓的預(yù)防，就要注意全面的進(jìn)行身體的護(hù)理，首先要保證睡眠，那么睡眠不好就可以導(dǎo)致高血壓了嗎？高血壓的病因是睡眠？具體請看下面的介紹。

高血壓和睡眠有關(guān)

有一部分患上高血壓疾病是和睡眠密切相關(guān)有著密切的關(guān)系。通過一項(xiàng)實(shí)踐研究證明，和那些每天晚上都能夠睡足七小時以上的人群相比，睡眠實(shí)踐不足六小時的人群，患上高血壓的風(fēng)險性明顯高出百分之四十以上，睡眠時間小于五小時的人群，患上高血壓的風(fēng)險更要上升百分之三十以上。通過對老年男性的的實(shí)踐研究證明，睡眠質(zhì)量不好，睡眠比較淺時間短的老年男性患上高血壓疾病的概率，比能夠進(jìn)入深度睡眠時間最長的人上升百分之八十。

在一般情況下，人在夜間的血壓低于日間水平，但睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，則會引起夜間血壓水平升高，這主要是交感神經(jīng)興奮性異常增高所致，同時還會導(dǎo)致晨起的血壓高峰提前出現(xiàn)，繼而影響一整天的血壓。特別是血壓上下波動同樣又導(dǎo)致睡眠質(zhì)量出現(xiàn)下降，在這樣的影響下形成惡性循環(huán)。由此可見，高質(zhì)量睡眠是穩(wěn)定血壓的一劑良藥。

更加需要注意的是，另外一種和睡眠有關(guān)的疾?。捍蝼材軌蛎黠@的對睡眠的質(zhì)量造成影響，同時也是導(dǎo)致發(fā)生高血壓的危險元素之一。

打鼾引起的高血壓通常是十分頑固的，因此一定要有實(shí)際臨床經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，來使用有效的辦法來調(diào)整治療方案。但是，如果只不過是純粹的輕度打鼾，那么影響是不大的， 但是是因?yàn)轶w型過于肥胖，導(dǎo)致睡覺頻繁發(fā)生呼吸暫停的人群，那么需要多多進(jìn)行睡眠治療的監(jiān)測，這樣才可以明確的診斷。一旦確診，就應(yīng)積極減肥、戒煙限酒、避免過于勞累，并建議睡覺姿勢由仰臥位改為側(cè)臥位。通過治療和生活方式的調(diào)整，打鼾緩解了，對控制血壓也有極大的幫助，一定程度上能減少降壓藥的使用量，甚至可能停藥。

溫馨提示

以上介紹了高血壓的病因與睡眠有關(guān)系。鑒于睡眠與高血壓剪不斷理還亂的關(guān)系，要想有平穩(wěn)的血壓，就要保證高質(zhì)量的睡眠。生活中，大家不妨通過規(guī)律鍛煉、改善睡眠環(huán)境、平穩(wěn)情緒等方式，努力讓自己每晚睡個好覺。