孕婦高血脂怎么辦? 飲食禁忌有哪些?
當(dāng)孕婦出現(xiàn)高血脂時會引起全身的各個臟器都會發(fā)生改變,從而出現(xiàn)尿多、口渴、身體消瘦、吃得多、全身乏力而且容易發(fā)生感染,但是孕婦屬于特殊時期不能亂使用藥物,不然會影響胎兒的發(fā)育,孕婦高血脂怎么辦。
孕婦高血脂應(yīng)該怎么辦?
1、合理的飲食調(diào)養(yǎng)
高血脂和平時的飲食關(guān)系是非常密切的,我們?nèi)梭w的脂肪集聚主要是來源于飲食,女性懷孕之后飯量就會增加,所以要控制飲食,對于防治高血脂非常重要,飲食方面要清淡為主,但是也不能長期吃素,不然會引起營養(yǎng)不良,可以多吃洋蔥、絲瓜、青菜等高纖維素的食物,盡量以清淡為主。肉類選擇瘦肉,要限制脂肪和糖類食品的攝入量,多吃新鮮的蔬菜和水果,低鹽飲食,盡量選擇花生油、菜籽油、豆油等來烹調(diào)食物。不能吃得過飽七分飽就可以,保持少量多餐的原則。
2、可以適量的喝茶
茶葉里面含有一定的兒茶素,可以增強(qiáng)血管的柔韌性、滲透性以及彈性,防止血管出現(xiàn)硬化,同時茶葉里面也含有的茶堿和咖啡堿,能夠興奮頭腦,促進(jìn)了血液循環(huán),具有利尿、減輕疲勞的功效,孕婦可以適當(dāng)?shù)暮染G茶。但是也不能喝的太多,不然會刺激心臟,加快心跳速度,對身體有害。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動
適當(dāng)?shù)倪\動也可以控制血脂過高,但是在孕期不能做劇烈的運動,可以采取散步、瑜伽等,同時也要保持平和的心態(tài),避免大喜大悲。
飲食禁忌有哪些?
1、不能吃高蛋白質(zhì)的食物
如果孕婦蛋白質(zhì)供應(yīng)不足的話會引起身體的衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)比較慢。但是如果高蛋白的飲食也會影響孕婦的食欲,從而增加了腎臟和胃腸道的負(fù)擔(dān),影響了其它物質(zhì)的攝入。若是攝入蛋白質(zhì)過多,會在身體里面產(chǎn)生大量的組織氨和硫化氫等有害物質(zhì),從而引起腹部脹痛、頭暈、無食欲等,不僅會導(dǎo)致血液中的氮增高,也會導(dǎo)致膽固醇增高。
2、不能吃高脂肪食物
如果長期攝取高脂肪的食物就會增加血液中的膽固醇濃度,這些物質(zhì)聚集的話會增加患上結(jié)腸癌的風(fēng)險。高脂肪類的食物也容易促進(jìn)催乳素的合成,容易引發(fā)乳腺癌。
3、不能吃得過咸
有的孕婦在飲食方面喜歡吃太咸的食物,食鹽量和高血壓發(fā)病有一定的關(guān)系,鹽吃得越多發(fā)病率越高,同時也會引起孕婦高血脂,在日常生活中應(yīng)該以清淡為主,遠(yuǎn)離一些腌制的食物。
溫馨提示
孕婦一定要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),避免大量的攝入高脂肪高蛋白質(zhì)的食物,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免暴躁,多吃新鮮的蔬菜和水果,適當(dāng)?shù)膩礤憻捝眢w,養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,不能一直臥床。
(責(zé)任編輯:莊閑婷 )
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