經(jīng)常聽到有人說吃飽后就犯困，真想好好的睡一覺。尤其是很多老年人，在吃飽飯后就更加感覺的犯困，總想睡覺。很多人都認(rèn)為這是種正常的情況。其實(shí)，有些飯后出現(xiàn)犯困現(xiàn)象有可能是低血壓在作祟，尤其是老年人。

吃飽后就犯困跟低血壓有什么關(guān)系？

餐后低血壓是很多老年人經(jīng)常出現(xiàn)的一種疾病，很多老年人在進(jìn)食2小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)血壓下降，并且伴有頭暈、虛弱還想睡覺的感覺。而有大多數(shù)老年人在出現(xiàn)低血壓后可以通過自身調(diào)整恢復(fù)血壓水平，不過也有一些老年人在餐后血壓降低的數(shù)值比較大，而且恢復(fù)的時(shí)間也比較慢，從而導(dǎo)致一些其他心腦疾病的發(fā)生，如大腦缺氧，心臟缺血等情況。癥狀嚴(yán)重的患者還會(huì)誘發(fā)心絞痛或者心肌梗塞等。

而且除了餐后會(huì)出現(xiàn)低血壓，在平時(shí)還有一個(gè)方式會(huì)導(dǎo)致老年人低血壓的出現(xiàn)，就是直立性低血壓。就是在保持長(zhǎng)時(shí)間的坐姿或者下蹲，在站起來的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭暈、無力、暈厥的情況，而且血壓在下降。

容易出現(xiàn)低血壓該怎么辦？

一、注意要有充分的休息。如果在平時(shí)本身就患有低血壓，而再加上勞累過度以及睡眠不足，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)差，也容易出現(xiàn)疲倦，這樣就容易在干活的時(shí)候感覺到頭暈，以及暈厥等低血壓癥狀出現(xiàn)。所以要保持足夠的睡眠，并且勞逸結(jié)合，不讓自己太過勞累。

二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的人可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助血液的循環(huán)，從而增強(qiáng)心腦血管，改善低血壓。不過對(duì)于低血壓患者來說要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，最好是咨詢醫(yī)生后在選擇運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中有一些項(xiàng)目是需要保持一個(gè)體位或者需要經(jīng)常上下蹲，而對(duì)于低血壓患者來說這些容易出現(xiàn)低血壓癥狀，所以在進(jìn)行到底運(yùn)動(dòng)前要先做一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

三、注意血壓變化。不要以為高血壓患者才需要經(jīng)常測(cè)量血壓，低血壓患者也是很需要的，尤其是在早上起床后如果出現(xiàn)精神差，容易疲勞等，就要測(cè)量血壓是否過低，如果血壓過低，就需要多加休息，最好不要干重活。

溫馨提示，對(duì)于低血壓患者來說，在平時(shí)要減少長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或者在下蹲的時(shí)候突然起立，這樣很容易讓血壓急劇下降，特別是老年人，因?yàn)槔夏耆搜貉h(huán)比較差，如果突然發(fā)生低血壓，就會(huì)容易出現(xiàn)危害到生命的疾病。