低血壓是一種很常見的情況，尤其是在一些體質虛弱的女性以及老年人身上，經(jīng)常能見到低血壓的出現(xiàn)。而在日常中想要改善低血壓，可以從飲食中入手，多攝入一些對低血壓有幫助的食物，可以提升血壓。

低血壓患者可以吃紅參嗎？

患有低血壓的人最好是不要吃紅參的，因為引發(fā)低血壓的原因有很多種，首先要看是什么原因導致的，有些原因引發(fā)的低血壓是不可以吃紅參的。而且紅參會減慢心率，從而加重頭暈，所以低血壓的患者最好不要吃紅參。

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一、多吃些補氣的食物。如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類的食物，在中醫(yī)的角度上來說，人體如果虧氣虧血，就會會臉色萎黃、頭暈目眩，記憶力減退，失眠，也就是低血壓癥狀，所以要注意補充養(yǎng)氣食物。

二、多吃些鐵元素比較高的食物。有些血壓低的人還伴隨著貧血的現(xiàn)象，所以在日常生活中要多吃也含鐵元素比較高的食物，如牛奶、動物的肝臟、蝦、豆類等，這些都是低血壓患者可以吃的。

三、多吃些強健腎脾的食物。如果脾腎不合的話，心血就會出現(xiàn)虧損，血壓就沒辦法升高，所以多吃一些利脾健胃的食物，比如芡實、茯苓、薏米、山藥，這四種食物是補脾的最佳食品。

四、多吃些鹽以及膽固醇高的食物。高血壓患者在日常是不能吃鹽和膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，都冷多吃些讓血壓升高，如奶油、魚籽、動物內臟等。

五、要多攝入含蛋白質。含蛋白質、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物可以幫助血壓低的人補充身體營養(yǎng)，并且有助于造血，如蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面都是這些元素比較豐富的，所以低血壓的人可以多吃。

六、多吃些刺激性高的食物。如辣椒、花椒等，這些可以有效地增強食欲，對于很多低血壓患者來說，幫助也是非常大的，經(jīng)常吃辣椒，能夠有效的增強血液中的膽固醇濃度，進而可以起到提高血壓的作用。

溫馨提示，患有低血壓的人在平時不要長時間保持一個體位，尤其是在蹲下的時候，不要長時間下蹲，避免要站起來的時候出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。如果有時候需要長時間下蹲，那在站起來的時候不能一下子起來，要扶住身邊一些東西慢慢站立，才不會因為突然站立而出現(xiàn)血壓低而暈倒。