手腳麻是很常見的，日常生活中，長期維持一個姿勢就容易出現(xiàn)這個癥狀，一般來說，只要稍加活動就可以緩解癥狀。但是，有些人是長期手腳麻木，這到底是怎么回事呢？

手腳麻木預警著哪些疾病？

頸椎病：頸椎病是現(xiàn)在年輕人最常見的一種疾病，常見的有神經根型，手腳麻木是其最常見的癥狀。頸椎的病變，會壓迫一些神經，進而就容易導致手腳麻木。

高血壓：高血壓典型癥狀是肢體麻木，一般表現(xiàn)在手指和腳趾的麻木，皮膚經常覺得有螞蟻爬過，部分患者還會出現(xiàn)肩頸的緊張、酸痛。

腰椎間盤突出：當腰椎間盤突出壓迫、刺激附近的坐骨神經根，不少患者就會覺得一側腰部疼痛，還可能會出現(xiàn)小腿或者是足部的麻木，嚴重導致咳嗽，跛行，更有甚者可引起癱瘓、大小便失禁等癥狀。

腿部動脈栓塞：長期保持一個姿勢，就容易導致腿部發(fā)麻、發(fā)脹，這類情況多半是腿部動脈被堵塞造成的，腿部動脈栓塞還有可能伴隨著跛行、走路容易疲勞等癥狀。

手腳麻木怎么預防？

低膽固醇，低動物性脂肪飲食：含膽固醇，動物性脂肪食物如果常吃是很容易導致體內血清膽固醇和甘油三脂升高的，動脈粥樣硬化的概率也會相應升高，所以，要預防手腳麻木，首先就要控制飲食，盡量食用植物油及黃豆和豆制品，避免發(fā)胖。

低鹽飲食：鹽分攝入過多會加重腎臟負擔，升高血壓和增加心臟負擔，對身體是極其不利的。

控制三高：高血壓患者要堅持服用降壓藥，定期測量血壓，血壓控制在合理范圍。對于糖尿病的患者，要堅持控制血糖，高血脂、肥胖的朋友要注意清淡飲食、減肥，必要時口服降脂藥。一旦三高控制好了，手腳麻木的癥狀多數(shù)可以緩解。