心血管疾病是很多人害怕的一種疾病，嚴(yán)重影響著我們的身體健康，也是造成死亡的主要原因。那么，什么會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病呢？應(yīng)該如何預(yù)防呢？

心血管疾病是由哪些原因引起的？

吸煙：吸煙對(duì)我們的身體影響是很大的，但是還是很多人喜歡抽煙，無法戒掉。長(zhǎng)期抽煙容易增加血小板粘滯度，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，它含有的尼古丁還會(huì)加速我們的心率、使收縮壓與舒張壓升高。

肥胖：肥胖可誘發(fā)心血管疾病，而適當(dāng)控制體重可以保護(hù)心腦血管，防治高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)我們的身體健康是很有好處的。

血液粘稠：飲食不控制、心理壓力的越來越大、運(yùn)動(dòng)的缺乏，加上環(huán)境污染，都會(huì)影響我們身體的新陳代謝速度，使我們的血流減慢，導(dǎo)致心腦血管供血不足，如果不及時(shí)預(yù)防，更易患冠心病、高血壓、腦血栓、脂肪肝等心腦血管疾病。

三高：三高也就是“高血壓、高血脂、高血糖”也是誘發(fā)心血管疾病的一個(gè)重要因素，患者是不可忽視的，所以，如果發(fā)現(xiàn)三高，要及時(shí)對(duì)自身做好評(píng)估，必要時(shí)可以適當(dāng)服用藥物控制。

預(yù)防心血管病的方法有哪些？

上述我們了解了心腦血管的一些病因，下面我們就來說說心腦血管疾病應(yīng)該如何防治：

用冷熱水交替洗手

比起單純用熱水吸收，冷熱水的交替可以更好的刺激神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，幫助排出代謝廢物，溫度的改變血管經(jīng)歷擴(kuò)張收縮的交替變化，并帶動(dòng)全身的一系列變化，就好比血管也在做“健身操”一樣。對(duì)老年人來說，強(qiáng)烈的刺激是不被身體接受的，易導(dǎo)致心腦血管意外，所以，冷熱水交替吸收盡管效果較差，但是也可以一定程度上刺激身體做出反應(yīng)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

老年人要積極參加體育鍛煉，也可以做力所能及的體力勞動(dòng)，但應(yīng)遵循循序進(jìn)的原則，不宜劇烈，每天最好堅(jiān)持30分鐘以上，可一次性完成或分三次，每次十分鐘，依個(gè)體條件，可選擇慢跑、保健體操、干家務(wù)等運(yùn)動(dòng)方式。

懂得自我調(diào)節(jié)

長(zhǎng)期憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳加快，血管收縮，血壓上升，血流減少，故平時(shí)應(yīng)避免精神緊張，煩惱焦慮，注意培養(yǎng)良好的興趣愛好，調(diào)節(jié)好自己的情緒。

切忌吸煙

香煙中的一氧化碳會(huì)造成血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧，促成動(dòng)脈硬化。煙中的尼古丁還可使高密度脂蛋白減少，低密度脂蛋白增加，從而加重動(dòng)脈硬化。

防治高血壓

血壓升高時(shí)，動(dòng)脈內(nèi)壁更易被低密度脂蛋白損害、動(dòng)脈硬化的進(jìn)程加快，故而要隨時(shí)關(guān)注血壓健康。