腦梗塞又被叫做缺血性腦卒中，是指大腦中局部組織因血液循環(huán)不暢、缺血或缺氧而發(fā)生的軟化壞死的情況，60%-7%的腦卒中死亡的人都是由于腦梗塞。下面我們就來說說腦梗塞應(yīng)該如何自查，同時我們說說腦梗塞應(yīng)該如何預(yù)防：

腦梗塞的自查方法

方法1：夾豆子和豆腐

在一個小碟子里面放入30粒同種豆子（黃豆、黑豆、紅豆、綠豆均可，只要是同一種就行），以及2厘米見方的豆腐塊。

然后用筷子夾豆腐或豆子，交替進行，比如豆腐-豆子-豆腐-豆子，反復(fù)進行5次。如果你需要30秒以上的時間才能完成這5次，就應(yīng)該引重視，你也許有隱性腦梗。

方法2：直線前行

畫一條5-10米長的直線，或者在街上找現(xiàn)成的直線，然后左右腳交替踩著直線走。如果經(jīng)常踩不準(zhǔn)線或者身體搖搖晃晃，則說明你的小腦或者腦干可能有問題。

方法3：畫螺旋線

準(zhǔn)備一張白紙和兩支不同顏色的筆。先用一支筆在紙上畫4-5圈的螺旋線，每圈大概間隔5毫米。然后在10秒內(nèi)，用另一種顏色的筆在這5毫米的間隔內(nèi)畫一條線。如果這條線超出間隔或者花費了10秒以上的時間，就表示你可能存在隱性腦梗。

腦梗塞應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？

經(jīng)常做運動。很多患者在生活中都使由于不經(jīng)常做運動，所以才會導(dǎo)致腦梗塞的，所以患者在在平時要多加強身體的鍛煉，如果平時的工作比較忙的話，可以在周六日可以適當(dāng)?shù)倪M行運動。

注意飲食習(xí)慣。腦梗塞患者在平時要多注意自己的飲食習(xí)慣，不要吃那些辛辣的油膩的食品，多吃一些清淡的食品。在早餐的選擇上可以吃一些雞蛋，喝一些豆?jié){牛奶，這些都是富含高蛋白的食品，可以很好的預(yù)防腦梗塞，也要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在平時要保持良好的生活習(xí)慣，要有規(guī)律的進行生活，每天要吃早飯，如果長期不吃早飯，也會出現(xiàn)腦梗塞，晚上也不要過于熬夜，每天要有規(guī)律的睡眠時間，晚上睡覺的環(huán)境也要過于安靜，才可以保持良好的睡眠環(huán)境。

總而言之，腦梗塞在我們生活中是一種很嚴(yán)重的疾病，一般都出現(xiàn)在中老年人身上，但年輕人在平時也要做好預(yù)防工作，防止以后出現(xiàn)腦梗塞這種疾病，在平時要多加鍛煉，一個好的身體才可以抵抗疾病。