古語(yǔ)有云：”三十而立，四十不惑”。三四十歲正是人生要努力拼搏的時(shí)刻，這時(shí)候我們?cè)诼殘?chǎng)上奮斗，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，但是身體是革命的本錢，如果中風(fēng)了，那么生活都不能自理，如何去拼搏呢？所以到了四十歲這個(gè)年齡，想要不中風(fēng)，這幾件事千萬(wàn)別做。

容易致中風(fēng)的壞習(xí)慣

1、吸煙

我們知道，尼古丁是煙草的重要成分，但是尼古丁對(duì)身體的危害是很大的。吸煙之所以會(huì)對(duì)人體有傷害，大部分都是尼古丁惹的禍，尼古丁會(huì)導(dǎo)致體重下降、沒(méi)有食欲，同時(shí)又會(huì)導(dǎo)致胰島素和皮質(zhì)醇增加，導(dǎo)致血糖和血壓升高，最終導(dǎo)致中風(fēng)。

2、酗酒

酗酒對(duì)身體的危害不用說(shuō)大家也知道，酗酒的人中風(fēng)的幾率是一般人的兩倍。因?yàn)楹染茣?huì)導(dǎo)致心跳加快、血壓升高，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致腦血管破裂，就會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)。

3、久坐不動(dòng)

現(xiàn)在工作壓力大，很多人上班的時(shí)候就一直坐在電腦面前不起來(lái)走動(dòng)，到下班了就窩在床上玩手機(jī)或者看電視，從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，每坐半個(gè)小時(shí)就要起來(lái)走動(dòng)一下，不能一直坐著不動(dòng)，尤其是不要熬夜看電視或者玩手機(jī)，這樣容易壓迫靜脈，導(dǎo)致血流不暢，誘發(fā)中風(fēng)。

如何預(yù)防中風(fēng)

1、戒煙限酒

吸煙會(huì)減緩血流速度，使腦動(dòng)脈硬化加速，雖然只喝一點(diǎn)酒不至于導(dǎo)致中風(fēng)，但是酒精中毒，不論是急性中毒還是慢性中毒都是導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。

2、嚴(yán)格控制血壓

年過(guò)四十，最好每年都要進(jìn)行一次體檢，了解自己的身體狀況，看血壓血脂是否正常。特別是高血壓患者，在血壓還沒(méi)有穩(wěn)定在正常范圍的時(shí)候，每天都要測(cè)量血壓，等血壓平穩(wěn)后也不要掉以輕心，堅(jiān)持每周定時(shí)測(cè)量，調(diào)整用藥劑量。

3、做個(gè)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估

原則上，只要年過(guò)四十，就應(yīng)該進(jìn)行中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，項(xiàng)目有很多，比如測(cè)量血壓、血脂、看體重達(dá)標(biāo)情況、看中風(fēng)家族史等，如果其中三項(xiàng)不正常，那就是中風(fēng)的高危人群，這時(shí)候最好要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

4、動(dòng)左手

我們都知道，左側(cè)大腦是右側(cè)手腳的指揮中樞，而右側(cè)大腦是指揮左側(cè)手腳的，現(xiàn)實(shí)中很多人都是右利手，所以他們都是左腦比較發(fā)達(dá)。而我們比較少使用左手左腳，所以右側(cè)腦血管比較脆弱，跟左側(cè)比較的話，比較容易腦出血。所以，平時(shí)注意鍛煉，多動(dòng)一動(dòng)左側(cè)的手腳，把右腦使用度提高，這樣可以預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。