長期不生病到底是好是壞呢？有人說長時間不生病是好事，因為不生病就說明身體好?。灰灿腥苏f長期不生病是壞事，一生病可能就是大病。到底哪種說法才正確呢？

長期不生病是好是壞

對于“長期不生病，一病就是大病”這樣的說法，通常的解釋是因為生小病能增強免疫系統(tǒng)的功能，使免疫系統(tǒng)能夠及時識別病毒細胞。其實這樣的說法是沒有什么科學(xué)依據(jù)的，只不過如果經(jīng)常生小病的人會對自己的身體更加關(guān)心，一旦有什么異常就會去檢查，不讓小病變成大病。

其實平時生一些小病，比如小感冒，確實能激活身體的免疫系統(tǒng)，因為有病毒入侵，免疫系統(tǒng)就得“消滅”病毒，但是經(jīng)常生病能讓免疫系統(tǒng)更加活躍這種說法是錯誤的。我們可以想一想，經(jīng)常生病的人免疫功能肯定比較差，比起不常生病的人，患上大病的幾率肯定比較大。比如經(jīng)常胃疼的人會比較容易患上胃腸疾病。平時不怎么生病的人說明免疫力強，大病自然也不容易有。

那為什么現(xiàn)實中會有一些人印證了這種說法：“長期不生病，但是一病就是大病”。這是因為經(jīng)常生病的人經(jīng)常跟醫(yī)生交流，所以很容易發(fā)現(xiàn)身體的異常，而不常生病的人盡管身體有什么異常，也覺得沒什么關(guān)系，不喜歡去檢查身體，所以就給大病入侵的進會了。

所以平時那些身體很好的人，千萬別仗著自己身體好，就忽略身體的小毛病，應(yīng)該注意是不是重大疾病的征兆。

如何提高自己的抵抗力

1、飲食

平時的飲食一定要注意攝入足夠的蛋白質(zhì)，因為負責(zé)給我們提供能量的有三大物質(zhì)：脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物。蛋白質(zhì)又分為植物蛋白和動物蛋白。植物蛋白主要是大豆等食物提供的，能提供動物蛋白的食物就多了，比如雞肉、魚肉、豬肉等。與動物蛋白相比，植物蛋白更有益于身體健康。

2、睡眠

睡眠對身體是很重要的。睡眠可以分為入睡時間、起床時間和睡眠時間。我們都知道，早睡早起身體好。所以晚上盡量要早點睡覺，不要熬夜，盡量在晚上十一點前就入睡，注意是入睡不是上床哦，如果超過了十一點，我們反而精神了，不容易睡著。早上在七點左右就起床。