腦供血不足是老年人的常見病，但是現(xiàn)在越來越多年輕人也有這個毛病。大多是和工作壓力過大，熬夜，飲食不規(guī)律造成的。腦供血不足如果不及時診治，會給身體帶來一系列的影響，那么，我們?nèi)绾文芗霸绨l(fā)現(xiàn)腦供血不足的癥狀呢？又該如何改善呢？

癥狀一、經(jīng)常出現(xiàn)面麻、唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻

大腦是人體的神經(jīng)中樞，是神經(jīng)系統(tǒng)最高級的組成部分，如果大腦的血液不能得到充分的供應(yīng)，勢必會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，最容易影響的就是感覺神經(jīng)。感覺神經(jīng)受影響后，臉部會出現(xiàn)發(fā)麻的的情況，有時肢體也會發(fā)麻；還有的人眼睛看不清楚東西，甚至失明，那是因為視覺神經(jīng)受到的影響，還有人會出現(xiàn)眩暈、耳鳴等等癥狀，都是因為腦供血不足導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受到影響。

癥狀二、突然嘴歪，流口涎

除了感覺神經(jīng)受到影響，運(yùn)動神經(jīng)也會受干擾。最常見的就是一些行為動作的失常，例如常見的表現(xiàn)如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達(dá)意，吞咽困難，一側(cè)肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩(wěn)或突然跌跤，有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動。

癥狀三、精神意識異常

如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現(xiàn)為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁；有的可以出現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關(guān)。

腦供血不足怎樣改善

一、飲食方面多吃能抗動脈硬化、降血壓的食物。很多腦供血不足是因為血管問題，血管動脈硬化是常見原因。在飲食上預(yù)防動脈硬化，可以多吃例如：香蕉，含有豐富的鉀，每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

二、年輕人盡可能少坐多動。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進(jìn)行鍛煉，可以適當(dāng)做一些拉升運(yùn)動，以此來預(yù)防腦供血不足。早前有新聞報道說，有個20多歲的年輕女性，因為坐火車，長期保持一個動作看手機(jī)，到時腦梗。長時間不運(yùn)動，是很容易發(fā)生腦供血不足或者腦梗的情況，大家不要掉以輕心，以為年輕人就沒事。

三、不良的生活習(xí)慣也要調(diào)整，例如不要長時間躺著玩手機(jī)、看電視。睡覺時枕頭的高度也非常重要，太高或者太低都不好，成年人10厘米的枕頭為宜。這樣做能有效預(yù)防腦供血不足。