腦出血是一類常見的心腦血管疾病，這個(gè)疾病簡單的說就是人腦內(nèi)的血管破裂出血。腦出血疾病一旦發(fā)作會引發(fā)一些更嚴(yán)重并發(fā)癥，像偏癱和言語障礙功能，有些甚至還會直接造成死亡。所以，患有高血壓和腦動脈硬化等心腦血管疾病患者，在平時(shí)的預(yù)防是很重要的。

如何預(yù)防腦出血？

1、及時(shí)發(fā)現(xiàn)并且治療高血壓。高血壓患者要定期檢測血壓，并且要長期按時(shí)服用降壓藥，不可以自己擅自加量或者減量，避免導(dǎo)致血壓的不穩(wěn)定。

2、飲食要注意，藥戒煙戒酒。有些患者在飲食方面并沒有控制，他們很多喜歡大魚大肉，殊不知這類食物正是會容易出血腦血管疾病。患者應(yīng)該多吃蔬菜和水果，盡量做到營養(yǎng)均衡，而且還要做到低鹽低脂低糖的飲食原則，當(dāng)然還不能吸煙喝酒，吸煙喝酒容易刺激血管收縮導(dǎo)致血壓上升從而出現(xiàn)腦出血，所以患者要戒煙戒酒。

3、調(diào)節(jié)情緒，避免勞累。很多腦出血的患者多數(shù)是中老年人，而中老年人容易情緒起伏過大，而不穩(wěn)定的情緒正是引發(fā)腦出血疾病的誘因之一，所以保持樂觀的情緒是預(yù)防腦出血疾病的措施之一，在平時(shí)要學(xué)會控制自己的情緒，要避免過度緊張焦慮的情緒發(fā)生。

4、要防止跌倒損傷腦部而發(fā)病。很多老年人因?yàn)樾袆颖容^不便，容易摔倒弄傷腦部，所以在平時(shí)的鍛煉和日常生活中應(yīng)該小心謹(jǐn)慎，不要做高難度的運(yùn)動，也不要從事重體力活。

5、冬季要做好保暖，防止受寒。冬季是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期，由于在冬季氣候的寒冷，很多患者突然接受不了天氣轉(zhuǎn)變，血壓就會驟然上升，從而就會引發(fā)腦出血。所以，在天氣寒冷的時(shí)候要注意做好防寒措施，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動加速血液流通，可防止腦血管疾病。

溫馨提示

腦出血疾病是很危險(xiǎn)的，患者一定要注意做好腦出血的預(yù)防措施。除了做好預(yù)防措施，還要按時(shí)服用藥物，不要因?yàn)椴∏楸豢刂谱【蜕米酝Ｓ盟幬?，這樣也是很容易讓疾病復(fù)發(fā)而引發(fā)更加嚴(yán)重可怕的并發(fā)癥。