根據(jù)《中國(guó)成人血脂異常防治指南》，中國(guó)有將近一半的成人人口血脂異常。血脂異常，意味著有很大風(fēng)險(xiǎn)會(huì)患上心腦血管疾病。那么，如果一個(gè)人高血脂了，在身上會(huì)有什么癥狀出現(xiàn)呢？

四個(gè)癥狀代表得了血脂高了

1、整天嗜睡。得了高血脂的信號(hào)之一是整天頭昏腦漲，容易犯困、嗜睡。特別是中午過(guò)后犯困、半夜清醒的人應(yīng)該多加警惕。

2、手腳長(zhǎng)瘡。血脂高表現(xiàn)在身上的另一個(gè)信號(hào)是手腳長(zhǎng)瘡，在腳后跟、大腿、胳膊肘等部位會(huì)鼓起黃色的小腫瘡，表面光滑。手腳這些黃色的小腫瘡或是在提醒身體內(nèi)的膽固醇升高了。此外，小腿痛、抽筋不一定是缺鈣的信號(hào)，也可能是血脂高的信號(hào)。

3、身上有黃色的斑塊或結(jié)節(jié)。如果在身上的臀部、手背、膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)或者其它關(guān)節(jié)處發(fā)現(xiàn)有黃色、橘黃色、棕紅色的斑塊、疹子或者結(jié)節(jié)，這說(shuō)明體內(nèi)的血脂已經(jīng)異常了。

4、臉上、手上長(zhǎng)了黑斑。如果臉上或手上突然間長(zhǎng)了很多黑斑，有可能是血脂升高的信號(hào)，醫(yī)生提醒，患者有可能誤以為這些黑斑是老人斑，但其實(shí)二者是有本質(zhì)區(qū)別的，老人斑比這些黑斑的顏色較淺、面積也較小。長(zhǎng)黑斑的時(shí)候，患者記憶力可能也會(huì)減退。

如果發(fā)現(xiàn)自己身上有這些癥狀，那么就應(yīng)該上醫(yī)院進(jìn)行檢查確診。生活中可以如何預(yù)防高血脂呢？

生活中如何預(yù)防高血脂？

1、勞逸結(jié)合，減少加班。數(shù)據(jù)顯示，越來(lái)越多年輕人都有高血脂了，可能跟大城市工作壓力大，經(jīng)常要熬夜加班有關(guān)系。加班加點(diǎn)工作，飲食也不規(guī)律，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，引起代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致高血脂。

2、健康飲食。如果長(zhǎng)期只吃肉不吃菜，飲食偏高熱量、高脂肪、高糖，很容易導(dǎo)致血液內(nèi)的甘油三酯和膽固醇升高，從而導(dǎo)致高血脂。

3、注意一些疾病的治療。高血壓、冠心病、糖尿病患者要注意治療，控制病情，否則很容易引起高血脂。

4、適度運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝能力和免疫能力，在一定程度上可以預(yù)防很多疾病，包括高血脂。