說(shuō)起高血壓，很多人都會(huì)覺(jué)得這是個(gè)跟自己沒(méi)關(guān)系的疾病?？墒钱?dāng)體檢出有高血壓的時(shí)候就會(huì)非常著急，高血壓怎么辦。越是焦慮，導(dǎo)致的病情就越是加重。有時(shí)候可能高血壓是不太嚴(yán)重的情況，太過(guò)擔(dān)憂的心情反而會(huì)導(dǎo)致高血壓的上升。我們的高血壓也是按照等級(jí)，數(shù)字來(lái)去獲得的。根據(jù)我國(guó)現(xiàn)有的數(shù)據(jù)顯示：

正常的血壓：小于120/80mmHg。

正常的高值：120-139/80-89mmHg

而大于等于140/90mmHg就是高血壓了。

而高血壓又分為3個(gè)級(jí)別。

輕度的高血壓：140-159/90-99mmHg

中度的高血壓：160-179/100-109mmHg

重度的高血壓：180/110mmHg

很多人擔(dān)心高血壓的原因還是來(lái)自于其高致殘、高致死的并發(fā)癥。所以會(huì)采取一些方法來(lái)控制自己的血壓在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，包括飲食、鍛煉、偏方。但是目前，對(duì)于控制高血壓，服用藥物是降血壓最直接，最有效的方式，對(duì)于這個(gè)吃藥的方式，很多人卻常產(chǎn)生了一些不一樣的誤區(qū)，比如下面3種情況：

1、自我感覺(jué)服藥：這可能是許多患者存在的一個(gè)通病，吃藥沒(méi)有規(guī)律，有時(shí)忘了吃，或者干脆不吃等到了不舒服的時(shí)候才想起吃。對(duì)于此類現(xiàn)象是非常不利于控制高血壓的，因?yàn)楫?dāng)感受到不適的時(shí)，藥物可能就控制不了。

2、血壓一正常就停藥：在吃藥這件事上，相信沒(méi)有人會(huì)喜歡，所以有些高血壓患者會(huì)在自己血壓正常時(shí)就停止服藥。但是這樣血壓的波動(dòng)性較大，反而會(huì)增加心梗、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。。

3、 因副作用大而畏懼服藥：服用藥物多少會(huì)有副作用，長(zhǎng)期的服用降壓藥物可能會(huì)使患者產(chǎn)生耐藥性，這也是許多患者想少服藥或者不服藥的主要原因之一。但是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上使用的降壓藥是很少產(chǎn)生耐藥性。而患者在得知自己患上高血壓時(shí)就采用藥物的控制，能更好的起到保護(hù)血管，控制血壓的效果。

除了藥物控制血壓，日常還有哪些飲食可以幫助降血壓呢？

武警廣東總隊(duì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的主治醫(yī)師曾晶曾在家庭醫(yī)生問(wèn)答平臺(tái)上回答過(guò)相關(guān)問(wèn)題。曾晶醫(yī)師表示，喝茶降血壓和吃芹菜降血壓有一定的作用，特別是綠茶含有茶多酚，酚類含有輕微的降血壓、降血脂、抗氧化的作用。其次芹菜含有豐富的水分、鉀、纖維含量比較多，所以在降血壓、降血脂方面是有一定積極作用的。

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