提到腦卒中，相信很多人都覺得并不陌生，而且我們也都深知這個(gè)疾病可能會(huì)帶來哪些可怕的后果，這是一個(gè)嚴(yán)重威脅人們生命健康的一種腦血管疾病。要知道，現(xiàn)在的腦卒中發(fā)生年齡愈發(fā)走低，威脅著很多年輕人的健康，因此我們應(yīng)該針對(duì)這一疾病，做好預(yù)防工作。

卒中低齡化需重視預(yù)防

據(jù)《2016年腦卒中流行病學(xué)報(bào)告》顯示，我國(guó)現(xiàn)有腦卒中患者7000萬(wàn)人，每年新發(fā)腦卒中200萬(wàn)人，每年腦卒中死亡人數(shù)165萬(wàn)人。每12秒即有1人發(fā)生腦卒中，每21秒就有1人死于腦卒中。

隨著人們生活方式的改變，如攝入熱量過多、過量飲酒、高鹽膳食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙率居高不下等，首次腦卒中發(fā)生率逐步呈低齡化態(tài)勢(shì)?，F(xiàn)實(shí)中，年紀(jì)輕輕就得高血壓、高血脂、高血糖的“三高”人群并不是少數(shù)。

面對(duì)日益嚴(yán)峻的卒中威脅，有相關(guān)的專家醫(yī)生表示，預(yù)防遠(yuǎn)比治療重要。預(yù)防腦卒中的發(fā)生，首先需要倡導(dǎo)健康的生活方式，包括膳食平衡、戒煙限酒、減少高脂高鹽高糖食物攝入、增加蔬果谷物類食品的攝入。同時(shí)，要增加運(yùn)動(dòng)，學(xué)校應(yīng)保證孩子們有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，工作中也可以適當(dāng)提供運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，增加“坐班族”的運(yùn)動(dòng)量。另外，要做好疾病相關(guān)知識(shí)的科普，加強(qiáng)三級(jí)預(yù)防，降低疾病治療成本。

此外，除了了解卒中的預(yù)防知識(shí)以外，還要學(xué)會(huì)怎樣識(shí)別腦卒中發(fā)作。如果看到口歪眼斜，這是腦中風(fēng)發(fā)作的重要表現(xiàn)；如果患者無法順利舉起單手或雙手，或者單手或雙手無力、麻木而動(dòng)彈不得，這些跡象都是腦卒中早期發(fā)作的非常重要的跡象?；颊哒f不出話，或者說話含糊不清，這是卒中重要標(biāo)志。

當(dāng)出現(xiàn)上述表現(xiàn)的時(shí)候，我們就要馬上意識(shí)到這是卒中的發(fā)生了，這時(shí)，我們應(yīng)該盡快撥打急救電話，盡快將患者送至醫(yī)院搶救，不能夠擅自相信網(wǎng)上和坊間流傳的一些偏方，隨便亂吃藥，這不僅會(huì)耽誤救治，甚至可能造成病情加重，得不償失。

年輕人怎樣有效預(yù)防腦卒中發(fā)生

1、保持良好的心態(tài)。

中青年正是創(chuàng)業(yè)打天下的時(shí)候，不但容易身體上透支，也容易精神上透支。亞健康隨之而來，焦慮抑郁隨之而生。煩惱憂愁都會(huì)導(dǎo)致我們的身體分泌一些毒性物質(zhì)損害我們的大動(dòng)脈，長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)高血壓、動(dòng)脈硬化及腦血管病。所以遇事不能過于急躁，不當(dāng)“拼命三郎”，合理安排工作學(xué)習(xí)的目標(biāo)和進(jìn)度，不拿自己和別人無謂的比較。

2、保證良好的睡眠。

我們身上的各個(gè)“零件”包括血管的保養(yǎng)和修復(fù)主要在深睡眠中完成，中青年白領(lǐng)因忙于事業(yè)經(jīng)常秉燭夜戰(zhàn)，日久天長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致我們的大動(dòng)脈過早老化。如果出現(xiàn)想睡覺而睡不著、或者凌晨?jī)扇c(diǎn)就醒而且再也睡不著、或者夜間夢(mèng)境連綿老是睡不踏實(shí)說明您已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠障礙。睡眠不佳的朋友臨睡前可以做些肢體活動(dòng)，室內(nèi)活動(dòng)或者室外慢跑都行，讓我們的身體感受疲勞的感覺，這樣有助于睡眠。睡前熱水燙燙腳也有助于我們?nèi)胨?/p>

3、戒煙限酒。

煙草中的尼古丁可導(dǎo)致血管痙攣和管壁發(fā)生炎癥反應(yīng)，容易在此基礎(chǔ)上形成血栓。過量酒精也可以損害我們的血管內(nèi)壁，誘發(fā)血栓形成。另外，中青年難免會(huì)有一些應(yīng)酬，為了減少酒精的損傷和醉酒，我們盡可能飲酒前吃一些食物以酒精的快速吸收，也可以在飲酒過程中較多的飲用茶水或其他飲料來稀釋酒精的濃度。

4、定期體檢。

除了普通的常規(guī)體檢項(xiàng)目，在此我要提醒朋友們的是有一項(xiàng)非常重要的項(xiàng)目，目前的體檢菜單里都沒有，那就是頸部血管超聲。該項(xiàng)檢查可以提前發(fā)現(xiàn)頸部動(dòng)脈的危險(xiǎn)斑塊。