一說起心絞痛，很多人可能都會覺得應該就是心窩痛，其實不然，心絞痛發(fā)作時是胸痛，而胸痛的原因卻有很多。心絞痛是一種并不算得上陌生的疾病，有不少的患者正受到這一疾病的困擾，今天，就為心絞痛患者介紹一下適合他們的運動和護理方法吧。

適合心絞痛患者的兩種運動

1、步行

具體方法：步行兩段1000米平路。用15分鐘走1000米，休息3-5分鐘，再走1000米。以后可逐漸增加步行速度和持續(xù)時間。每日1-2次，每周4-6次。

注意事項：步行時選擇平坦道路，注意步態(tài)穩(wěn)定，步幅均勻，呼吸自然，防止跌跤。中間可穿插急行，如體力不能耐受，可隨時減慢速度。

鍛煉功效：簡便易行，一般選擇在優(yōu)美環(huán)境中進行，可以使人心情愉悅。對改善心肺功能，提升攝氧能力效果最好。其中急行比散步對心臟的鍛煉價值更大。

2、慢跑

具體方法：每周4-6次，每次1000-2000米，心率控制在120次/分以下。以后可逐步加長跑步距離，但不應提高跑步速度。

注意事項：只有在急行2000-3000米而無心絞痛發(fā)作者，才允許參加慢跑鍛煉，適用于病情較輕、有運動基礎(chǔ)者練習。運動過程中要嚴格控制好心率，體力不能耐受時，可采取走-跑交替的形式降低強度。一般在清晨或傍晚進行。

鍛煉功效：比步行強度大，但又控制在一定的范圍內(nèi)，能更有效地提高心臟功能。

心絞痛患者一定要注意堅持治療，堅持有氧鍛煉，長此以往心絞痛就不會再發(fā)作。另外，一定要注意不能劇烈運動，生活中注意一些飲食習慣，定期醫(yī)院體檢，心絞痛也是容易控制并且治愈的。

心絞痛應怎樣護理

1、休息和活動

心絞痛發(fā)作時應立即休息，不穩(wěn)定型心絞痛者，應臥床休息。緩解期應根據(jù)病人的活動能力制定合理的活動計劃，以提高病人的活動耐力，最大活動量以不發(fā)生心絞痛癥狀為度。但應避免競賽活動和屏氣用力動作，并防止精神過度緊張和長時間工作。

2、飲食

給予低鹽、低脂、低膽固醇、易消化飲食，增加飲食中新鮮蔬菜、水果的比例，少量多餐，不宜過飽。忌濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物。

3、保持大便通暢

由于便秘時病人用力排便可增加心肌耗氧量，誘發(fā)心絞痛。因此，應指導病人保持大便通暢，防止發(fā)生便秘。

4、病情觀察

心絞痛發(fā)作時應觀察胸痛的部位、性質(zhì)、程度、持續(xù)時間，嚴密監(jiān)測血壓、心率、心律、脈搏、體溫及心電圖變化，觀察有無心律失常、急性心肌梗死等并發(fā)癥的發(fā)生。

5、用藥護理

注意藥物的療效及不良反應。含服硝酸甘油片后約1~2分鐘開始起效，半小時后作用消失。可引起頭痛、血壓下降，偶伴暈厥。

6、心理護理

心絞痛發(fā)作時病人常感到焦慮，而焦慮能增強交感神經(jīng)興奮性，增加心肌需氧量，加重心絞痛。因此病人心絞痛發(fā)作時應專人守護，給予心理安慰，增加病人的安全感，焦慮護理詳見本章第一節(jié)。必要時可遵醫(yī)囑給予鎮(zhèn)靜劑。