眾所周知，冠心病即冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，其發(fā)病與年齡關(guān)系密切，很多人認(rèn)為只有老年人才會(huì)得冠心病，其實(shí)不然。隨著社會(huì)的日益發(fā)展，年輕人不規(guī)律的飲食與作息習(xí)慣、繁重的工作壓力、遺傳等因素使得冠心病越來越趨于年輕化。冠心病并不是中老年時(shí)期形成的，而是年輕的時(shí)候就可能埋下誘因，與長年累月的飲食、生活習(xí)慣息息相關(guān)。不健康的飲食與生活，令眾多肥胖小兒、肥胖青壯年早早埋下發(fā)病“禍根”。

一、冠心病年輕化的危險(xiǎn)因素

1、吸煙

 吸煙對(duì)血管內(nèi)皮組織造成損傷、誘發(fā)血管痙攣及斑塊破裂可直接導(dǎo)致ACS。血管內(nèi)皮功能障礙更加速了冠狀動(dòng)脈粥樣硬化；

2、超重或者肥胖

肥胖者攝入熱量過多，可誘發(fā)膽固醇、甘油三酯和血壓升高，并且在增加體重的同時(shí)也會(huì)使心臟負(fù)荷升高而增加心肌耗氧量；

3、不健康的生活方式

大量飲酒、不合理的膳食、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息時(shí)間不規(guī)律、濫用藥品甚至毒品等；

4、高血壓和糖尿病

高血壓和糖尿病是動(dòng)脈硬化性疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，來自Framinghan的研究報(bào)告，兩個(gè)或兩個(gè)以上危險(xiǎn)因素同時(shí)存在升高動(dòng)脈硬化事件的危險(xiǎn)性呈相乘形式；

5、冠心病家族史

冠心病有家族聚集性，冠心病陽性家族史是青年冠心病的一個(gè)重要因素，研究表明有冠心病家族史發(fā)生急性心肌梗死的時(shí)間要比家族史陰性者早10年以上。

二、冠心病預(yù)防從現(xiàn)在開始

冠心病這種疾病其實(shí)在我們平時(shí)的生活中有很多方面都可以注意和預(yù)防，從而降低自發(fā)病率。那么有哪些方面我們可以入手呢？一起來看看吧～

1、合理飲食

飲食要適度，不要過食，以免導(dǎo)致體重過重或肥胖；要少鹽，避免過多的鹽攝入，因?yàn)榉逝趾褪雏}過多都會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。尤其需要注意的是，不宜多吃動(dòng)物脂肪和含膽固醇高的食物，以免引起高血脂癥。宜多吃蔬菜、水果、豆制品和魚類。

2、禁止吸煙

煙草中所含煙堿可直接刺激血管痙攣，并使血液中膽固醇沉積于血管壁上，引起高血壓和冠心病。因此，應(yīng)盡量不吸煙或少吸煙。有統(tǒng)計(jì)資料表明，吸煙者比不吸煙者冠心病發(fā)病人數(shù)高5～10倍。

3、杜絕酗酒

適量飲酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，但長期大量飲酒可使心肌細(xì)胞變性、失去彈性而使心臟擴(kuò)大，同時(shí)還可使血中脂肪物質(zhì)沉積于血管壁上，使血壓升高。因此飲酒一定要適量、最好不飲。

4、避免精神緊張、情緒激動(dòng)

持續(xù)的心理緊張、心理疲勞，會(huì)導(dǎo)致人體腦神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，使大腦皮層和皮層下血管舒縮中樞發(fā)生功能紊亂，從而引起血管痙攣和血壓升高。中老年人應(yīng)學(xué)會(huì)情緒的自我控制與轉(zhuǎn)移，正確對(duì)待已發(fā)生的心理突變，培養(yǎng)穩(wěn)定而樂觀的情緒。要改變個(gè)性強(qiáng)、性情急躁、好競爭、好沖動(dòng)的性格。

5、多參加體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)過少的生活方式是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，規(guī)律地鍛煉有助于保持體重，減少高血脂和高血壓，冠心病的發(fā)生。

6、定期進(jìn)行體格檢查

對(duì)于高血壓、高血脂、糖尿病等病癥及早發(fā)現(xiàn)、及早控制。因高血壓、冠心病有遺傳傾向，因此雙親或雙親之一有病史者，更應(yīng)定期檢查。

冠心病的發(fā)病率逐年上升且發(fā)病年齡年輕化，嚴(yán)重威脅著人們的生命健康，且給社會(huì)和家庭帶來巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，所以不要忽視身體給我們的預(yù)警信號(hào)，身體一旦出現(xiàn)不適一定要及時(shí)就醫(yī)。